深度工作

要能实现深度工作，首先自己就要努力去创造深度工作的时间和空间。

时间上，可以记录一下自己的时间流水，一星期或者半个月，看一下自己在哪个时间段，工作效率最高，找出自己的黄金时间，提前做好一天的工作计划，合理的安排好时间，把重要的、高难度的工作放在黄金时间去完成，这样能让我们高效的去完成。

空间上，创造相对安静的环境，能隔离网络的尽可能隔离，避免受到各种信息的干扰，如果办公室很吵的，可以准备一副降噪耳机，在深度工作时，听一听轻音乐也是可以的。

可能刚开始要提高专注度，进入深度工作，会很有困难和挑战，因为我们的大脑更倾向于去做简单、可以迅速看到结果的事，会让我们经常有将注意力转移到某种肤浅事物上的冲动。要想提高专注力，可以试试练习冥想，每天抽出几分钟的时间来练习冥想，把注意力放在自己的一呼一吸上，在平时也多刻意练习，吃饭的时候专心吃饭，洗澡时专心洗澡，尽可能的去享受每一个当下，不要让大脑养成随时分心的习惯。