解压其实很简单，只需切换一下模式

现代人，谁敢说没有压力？

无论孩子、中青年、还是老年人。

从确认宝宝在妈妈的腹中诞生了，就开始了被教育（胎教）。

出生后呢？开始坐上了开不到头的"班车"......

亲子班、游泳班、早教班、幼儿英语班、绘画班、舞蹈班、声乐班、表演班、各种补习班......

中青年呢，实现自身价值和贡献社会的黄金年龄，正是压力最大群体。

无论做什么工作好像成了无压力不工作时代了，典型的代表就是996ICU。

老年人，面临子女不在身边的空巢压力，子女在身边还要面临照看下一代的下一代的压力。

怎么要养老？养老金够不够的压力等等。

无处不在的压力，给我带来了很多问题：

压力过大或者长期压力的模式下，交感神经会让人紧张，像进入战斗状态一样。大量的葡萄糖和脂肪进入血管，使血压升高，呼吸频率提高，心率加快，导致消化不良，不断出汗、身体变凉、血栓增多等一系列的问题。

可见，现代人大部分慢性病的发生，是跟无处不在的压力有重要关系的。

既然压力是躲不过的，我们只能把自己变成勇敢面对压力的战士。

面对压力有一个简单办法，万维钢在《你有你的计划，世界另有计划》里提到：主动切换一下模式。

什么是模式呢？怎么切换呢？

首先看看什么是模式，书里提到，像汽车有“舒适模式”、“运动模式”、“环保模式”，在不同的模式下，汽车的动力、操作和乘坐感觉会不同。

我们人呢？是不是也可以有工作模式、休息模式、娱乐模式、社交模式等。不同模式下我们的身体状态会同。

那如何进行模式切换呢？

首先建立主动切换模式的意识，要意识到自己有权并且有能力从压力模式下退出来，切换到放松模式。压力是客观存在的，是躲不过的，但是我们却可以让它就在那，而让身体进入另一种状态，不去理他让自己的身体按照放松模式去运转，你会发现这样对身体健康会有很大的帮助。

学会转换模式，除了有利于健康，还有利于调整状态，提升抵抗力提升抗压能力。

虽然说“承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵”，但是我们需要把开关的按钮掌握在自己手中！

给自己的意识里装个按钮吧，适时更换一下模式避开压力，体验一下生活的多彩！