和身体联结上

今天是忙碌的一天，上午有个游戏治疗的个案，下午还有新个案兼具家长访谈。上午工作完，回到家陪儿子玩了会儿，就开始午饭。午饭后已经1点，我给儿子泡好奶，哄他午睡我也趁机休息下，不过一会儿2点就要送女儿去学校，我估计自己是睡不着的，就躺着听正念的身体扫描。

闭上眼睛，脑海中各种念头崩腾，体会了下身体的感觉，心的部分是焦躁。我一边跟随扫描的指导语，试着和身体各个部分做连接，一边体会着心的焦躁，同时看着各种念头奔腾。

我以为这次依然会像以前一样，看上去静止的，可是内在是躁动的，没想到，这样一会儿，我忽然能够清晰的体会到腹部的感觉，胸部的感觉，这样和自己的身体连接上之后，心一下就安定了下来，浑身的肌肉也开始松弛，仿佛把整个身体的重量都教给了床来支撑，做完整节身体扫描，虽没睡着，但是感觉放松了许多。