咨询师日常

中秋快乐！

转英子的群分享:  昨天和廖老师下班回家地铁上，边上站个小姐姐在电话里吵架，接着大声咆哮，还突然拿头不停撞击车门，看似情绪崩溃抓狂了[惊讶]

这异样举动引起整节车厢注意，众人不解纷纷后退，投以异样目光议论纷纷…廖老师见状却神态自若，貌似又犯职业病，非但没有退后，还要我上前去，他说，她现在是很愤怒，但其实很无助，很需要安慰，你是女生更方便过去帮助她…老实讲，我也很怕，但还是鼓起勇气按廖老师的指导靠近她，一只手挡在她撞的门上，让她撞我的手阻止她，另一只手拍拍她的肩膀对她说：亲爱的，不要这样伤害自己好吗…她被我突然打断，抬起头疑惑看着我，我接着说，跟我一起深呼吸，大口大口呼吸，她有些疑惑，但还是跟着做，深呼吸了几下，情绪总算平息一些。接着我说，看你这样，我们都很心疼，虽然不知道发生了什么，你现在一定是很难过吧。小姐姐眼泪一下崩了出来…我拍拍她肩膀说，没关系，想哭就哭出来，不要压抑自己…她又哭了好一会儿，而后用手擦了擦眼泪说谢谢你…我问她住哪，是不是和朋友一起住，最后鼓励她回去找可以理解自己的朋友，把郁闷说出来…平时很郁闷可以跑跑步，表达出来，不要压抑着……她点了点头道谢，我们也到站下了车……

原来这就是同理共情…人是有情感的动物，都难免会有情绪崩溃，行为失控时候…这时候大概都不会想听什么说教劝导，都会希望被接纳理解吧

遇到这种情况，我们也是可以及时伸出温暖的双手，给人关心和理解……

话说回来，平时保持运动的习惯也很重要喔，不仅可以释放负面情绪，还能令大脑分泌更多的多巴胺和血清素，平衡身心健康…

祝大家中秋快乐，每天都会越来越好[玫瑰][玫瑰]