情绪觉察日记20190503

to 菲菲&自己

感谢你耐心地花时间倾听我的诉说。最近这段时间在工作上的不顺利,导致内心时常涌现出负面情绪,且说来就来无法抑制,尤以痛苦、焦虑、恐惧为主。

痛苦是提醒我,是时候立即改变,不要紧紧抱着痛苦不撒手,想办法下定决心去改变。

焦虑是没做好心理建设和准备,未充分思考接下去的人生怎么走,也没有专注于做好当下最应该做好的事,任何喜新厌旧分散精力的事背后是一种逃避心态。

恐惧是因为内心不敢不愿意付出因改变而需付出的代价,比如放弃现在生活中所拥有的部分。

谢谢你的提醒和关心。我呆在负面情绪里想要跳出来,和你的沟通,更多的是我单方面的絮叨,却能缓解我一部分的情绪压力,让我能感觉平静一些下来。

我的不舒服来自于我的内心,内心对自己的要求,与你无关。但你愿意听我诉说,是你对我友情的一种表达。下次,我会让自己做得更好,这样你帮助我的时候也能够更好,我会很感谢!

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