2019-01-13 周记 第二周

一、本周感想

今天早上闹钟4点45分响了，但是，我很顺手的就把闹钟按了继续睡。我很清晰的记得，我是经历了一阵思想斗争，可惜的是意志力没有战胜那份赖床的懒意，也许我可以归结为前两天的熬夜，加上周五宿醉的原因，不过归根结底还是意志力不够所致，如何加强意志力的锻炼，是需要迫切解决的问题之一。周五宿醉是因为年会的原因，今年的年会是失意的年会，不过同时也是自己选择失意的，因为不想参与，这也是个问题。十二月考核的时候，考官说从我身上看到的是对事情失落，毫无积极规划的感觉。没错，目前的状态就是这样，我也不知道该怎样积极，这是第三个需要解决的问题。说好的文字输出，早前买好的日记录本，目前全都没有落实。参加了108，好像完全没有在参与，难道今年的第二周就要开始走回以往的老路了吗？

二、习惯

1、早起。熬夜，酒精，妨碍早起的两大杀手！本周上半段保持的非常完美，可是，从周五开始，运动的习惯中断，周六到周日，早起也中断。周四晚上熬了一夜，十二点半才睡，原因是无谓的等待；周五晚上又熬了一夜，还有宿醉的因素，结果周六根本起不来，一直影响到今天的状态。意志力是可以锻炼的吗？这个问题需要好好的查找相关资料，习惯的养成不但是方法的问题，更是意志力的问题。明天是新的开始，早起一定要保持住。

2、练字。已经练了三个星期的字，离开字帖，那字一样奇丑无比！真的是想奔溃了，难道是方法不对吗？还是时间不够？不管怎样，还是坚持下去吧，或许本周可以改变一下练习方法，在写完练习膜后，再直接在描红字上面书写，反正字帖可以再买，临摹多几次，也许效果会好一点，临摹完，再总结写法在空白字帖书写，就不信不能把字练好。

3、练琴。这个星期才发现，原来之前的练习指法是正确的，但琴键的位置确是不对的，究其原因，是因为没有看琴谱！本周中发现一个钢琴谱的公号，上面有五线谱的对照图，明天要查找资料好好学习一下五线谱，自学能力再强，如果不按照正确的方法推进，学习的效果都是不能保证的。如果学了没效果，那就真的是在浪费时间，还不如将时间腾出来直接放在阅读上。

4、阅读。本周工作任务比较重，中午的时间没有把握好。现在由于108还有课程，晚上又早睡觉，只能在早上进行课程的学习。从另外一个角度看，是不是目前想做的事情太多了，练琴，练字，看课程，早上5点到6点半一个半小时的时间都安排完了。本月的课程结束后，尽量在早上安排至少半小时的阅读时间。时间的管理上还需要再行制定更加可行的计划。

5、运动。周四去体检的时候，血压终于回到了正常的范围，这是减少了酒精摄入以及增加了锻炼的原因，不过能够很明显的感觉，自己一个星期的运动量是明显不够的，因为没有那种很爽的感觉，到底是应该将健走改成跑步，还是换一个运动的时间段呢？如果换一个时间段，又不知道如何更换。目前要带两个小朋友，年龄又小，家庭的责任还是要尽到的，也许这就是中年人的尴尬，想多点陪小孩，就得放弃多点自己的时间。

三、目标

1、熟练哈农指法第一部分

关于这个目标，第一部分20条，已经熟练了3条，本周继续练习3，熟悉后争取增加4。每天的练习时间可以根据情况适度增减，但是不能缺，即使只弹一分钟，也比不弹进步了一分钟。

2、宁向东管理课精学一遍

到今天为止，总课时是260课，本周完成20讲，总计已经学到第230讲。整体目标是本月完成速学一遍，按照进度应当能够提前完成。

3、阅读

本月的阅读计划是四本书本月四本书《文心》、《哲学起步》、《高效能人士的7个习惯》、《子弹笔记》。其中精度《哲学起步》，其余三本可以作为方法论，采用速读以及苹果的方法进行阅读，读完要做读书笔记，否则任务不算完成。

新的一周，从新出发。