爬完格子来码字
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2091.6.16健身日记

体重74kg

健走500m

跳绳10min

高位下拉

30kg  8×3

35kg  8×3

绳索划船

30kg 10×4

要调整训练计划，加强背部。今天背部发力还可以。

跳绳真的挺累。

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