跑步为什么会岔气--2019.07.19

2019.07.19星期五

今天热身没有做到位,短冲10秒的时候,再慢跑10分钟,结果出现岔气。

原因一:因为横隔膜抽搐导致的,这个时候不要突然停下来,应该要调整步速和呼吸,保持三步一吸,两步一呼的节奏,就能缓解了。

原因二:因为热身没有做好,至少得持续5分钟左右,以后做好热身,运动的时候不要一下子太急了,以免出现岔气的现象。

跑步岔气原因,大家可以直接看视频哦:https://www.iqiyi.com/v_19rr9qtet0.html

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