如何在工作育儿之外挤时间学习？

随着知识技术的不断更新迭代和人才竞争的加剧，终身学习已成为每个职场人所必须面对的挑战。尤其对于职场妈妈们来说，过去要解决的是职场和育儿的矛盾，现在则要在工作、家庭和学习三者中找到一个最佳平衡点，可以说是难上加难。如何兼顾好此三项，考验着我们每个职场人的智慧与决心。

为什么要终身学习？

学习可以拓宽我们的视野，提升我们的认知水平。同样一件事，认知水平高的人可以从不同角度加以观察分析，做出最有利于我们的选择。

落实到实际工作中，学习可以让我们掌握新的知识和技能，在提升工作效率的同时，实现升职加薪和更多职业选择。因此，外语、编程、各种职业资格也成为大家最爱考学的项目。

职场人面对的时间困境

一天24小时，除去上班，吃饭，睡觉，真正可用于学习的整块时间寥寥无几。同时，周围的各种诱惑太多，无法再向学生时代那样心无旁骛地投入复习。再加上成立家庭有了小孩之后，各种杂事全都冒出来，很难抽出时间学习，也很难再有动力早起晚睡。

什么时间最适合学习？

研究表明，早起后是头脑最清醒，注意力和思考能力最佳的时间段。另外，每天晚上睡觉前的一小时比较适合复习记忆性的内容，因为大脑可以在睡眠中加深记忆，使之不易忘却。因此，职场人不妨每天早起或晚睡一小时用于自我提升。

碎片化时间的利用

通勤路上的时间，午休时间，等人的时间，工作间隙，这些碎片化的时间都可以有效利用起来。

首先，梳理一下自己每天可支配的碎片时间有多少。再见缝插针地安排好相应的学习内容，比如5分钟时间可以背几个英语单词，上下班路上可以听音频课程，跑步锻炼时听听英语新闻等等。

善于借力，获得家人支持

对于家中有小孩的职场女性来说，征得家人的支持和帮助非常关键。可以和伴侣分工合作，一三五女方带孩子，二四六男方带孩子，周日请老人帮忙看。

等孩子大一些，不妨也给孩子报个学习班，让他从小适应这个激烈竞争的时代，大人刚好也可以利用这段时间安排自己的学习内容。

找到安静的学习环境

在整洁安静的学习环境中，学习效率是最高的。哪些地方适合我们学习呢？可以是附近的咖啡馆、茶室，如果人多的话就带上耳机。可以是图书馆和自习室。也可以是办公室或公园。

记得原来自己复习某项考试时，就是每天早上早到公司一小时，中午拿着盒饭到附近的公园，利用早上和午休的时间看书，复习效率奇高。

排除干扰，多奖励自己

每天抽时间学习是很辛苦的事，可以给自己设置一些小奖励，以激发学习积极性。比如，看完一章内容时，奖励自己一顿美餐。嘉许自己，如果考试通过了，就给买个自己喜欢的包包等等。

学习的时间里，戒掉SNS，关闭手机，远离一切可能让自己分神的电子设备。只是一心复习，确保该段时间的学习效率。

找到学习伙伴，使用APP

找到志同道合的学习伙伴，可以激励自己努力学习。比如考证一族就可以加入各种微信学习群和QQ群，和小伙伴们一起每天打卡，互相激励，互相促进。

各种好用的手机APP装起来，帮助背单词的，提升口语的，番茄钟，还有各类课程和备战考试的，多去各大论坛看看，手机应用里搜一搜。要善于使用这些工具提升自己的学习效率。

适合职场人的学习方法

介绍三种我使用过的学习方法。一种是抄写法，尤其对于背单词很有效，顾名思义就是一边念一边在纸上一遍遍地写。当年，正是靠这个方法同时通过了日语一级和英语专八，直到毕业多年之后这些单词的拼写还牢牢地记在脑海里。

第二种是读书法，第一遍先泛读，基本上就是和书中的内容混个面儿熟，然后MARK下自己不懂得地方。第二遍精读，把不懂的地方搞懂，在书上空白的地方添加自己补充的内容。第三遍通读，主要是在前两遍的基础上再加深一下印象。

第三种是休息法，上了年岁的职场人不比年轻人的精力体力那样充沛，注意力难以长时间集中。这时候就需要给自己一定的缓冲时间。我的方法是设置时钟，每学习25分钟休息5分钟。这样可以缓解大脑疲劳，再投入学习时集中力更高。

勤能补拙，功不唐捐。我相信，只要每天进步一点点，日久天长带来的改变将是巨大的。祝愿所有看我博客的朋友们都能学习，工作，家庭三丰收！