工作学习效率不高，主要原因在这里。

同样的一件事，不同的人去完成，结果却不一样，我们每个人都是有惰性的，也就是拖延症。为什么会有拖延症呢？就是因为我们要做的事情令我们感到不适。如果我们能够把这种痛苦分解成一千份，变成可以忍受的程度，那么事情就会变得很容易。制定一个表格——战胜拖延，有想要拖延的想法的时候就立刻去做，完成任务之后就在表格上加一，当完成一千加的时候，拖延的习惯就根除了。说起来容易，是不是感觉做起来很难呀？可以从小细节开始入手，先易后难。

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一、如何解決学习拖延症？

反思自己有三个问题：

    1、做事有拖延症；

    2、学习不专心；

    3、心态着急。

拖延的时候你是没有学习的，全部都是在玩、娱乐。这个，思想走神。这个时候哪有专注度一说啊？因为一个晚上啊，就这么点学习时间。由于拖延症捣乱，一半时间都没了，那你还学什么啊？本质就是固化习惯没做好。

  通过排除法，就抓到了主要问题，就能把拖延症治好了。

  我们就盯住一个目标，你现在是干什么呢？你告诉我，固化，治疗拖延症。至于专心不专心我就不考虑了。先把固化给我做起来。我们只要把这个固化做好了，学习没什么难的。

  我们要打歼灭战，这个歼灭战就是：我现在就解决这个固化，其他都不重要。

我们反思一个主要问题就是要集中全部的力量想各种破解之道。

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第一、我们开始学习的时候远离手机；

第二、电脑游戏，手机上的游戏，手游全部卸载；

第三、拔掉网线；

第四、立刻坐到桌子前；

第五、马上送上100个自我鼓励。这些没有什么难的，很简单的。

    聚焦解决专注度的问题，我们一个月固化基本做好了，现在你开始第二个月开始解决专注度，我们要集中全部的精力打一个歼灭战，一个问题一个问题解决掉，这个方法在工作和学习上都很实用。

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这就是我们做一件事一直不成功的原因，大多数也是因为，惰性、退缩，执行力太差的原因。坚持的时间不够。我们做任何事情，先制定一个目标计划。先分成一个一个目标逐个完成，不要考虑结果，先不断付出，不断输出，坚持下去，一定会得到最终的结果，所以坚持是很重要的。

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