时间管理 | 第40天：人生应用题-对外貌过分偏执怎么办？

人生应用题
我26岁了，对外貌的在乎已经到了偏执的地步。一开始是沉迷医美，后来是微调，虽然不敢动很大的手术，但是小手术很快就会又不满意，然后再去调整。钱和时间都花在自己的脸上了，有的时候我看镜子里的自己都快忘了以前长什么样了。我很想摆脱微整成瘾，不知道怎么才能走出这种心态呢？
用五种时间的方法，并尝试写出答案。

我们练习解决人生应用题，主要目的是训练自己去寻找现象后面的本质，看是哪个因素到底造成了问题本身，然后尝试找方法去应对或者解决这个因素。

今天这道应用题很有特点。

在时间管理100天最初的学习当中，记得我们学到了信息流和事件流，也提到了手机上小红点对我们注意力的截取，这个背后就是各种APP的设计者专门设计的上瘾机制，人一旦上瘾，就会驱使自己不停的去做同一件事。

上瘾的情况有很多种。日常生活里都多少包含着烟瘾、酒瘾、咖啡瘾、暴饮暴食、游戏瘾、追剧瘾、小说瘾、健身瘾。其实世界上有很多上瘾源。这个应用题的核心，就是提问者感到自己上了医美微整瘾，想戒除。

我们说重建人生的秩序，其实隐含着之前有个不够好的旧秩序，其实这个旧秩序很大部分就是由已经形成的这样那样的瘾构成的。比如信息时代咱们都要共同戒掉的瘾，就是手机瘾。咱们时间管理100天，之所以要把事件分类，这是为了梳理出优先级，克服手机瘾，而能够做自己真正想做的事。这个都需要至少100天来完成，可见“戒瘾”是非常难的过程。

尤其是上瘾背后都有对应的心理困扰或者压力可以叫做心瘾。令人上瘾的事情，大部分都是让人饮鸩止渴，最后进入恶性循环，对作息和身体都会是伤害。

为什么说是大部分呢？

因为戒瘾课程的设计，也是希望让人上瘾。完成和打卡的动作，也会让人分泌多巴胺，沉浸事物让人分泌内啡肽，重复分泌100天，形成习惯，就是帮助大家上另外一种瘾，正向循环的瘾，这就是各种打卡设计的秘密。

现在我们回到这道应用题的本身，我个人觉得医美微整瘾，其实比上面列举了很多瘾还要好一些，因为这个瘾是对外表的持续追求，但就是追求到外法上去了。

从好看时间的角度，我们鼓励她，不如再加上一个内丹的成瘾性，加上一个健身瘾。当然，咱们是随时随地鼓励健身，健身包罗万象，包治百病，百利而无一害。

但提问的这位朋友之所以有微整瘾，肯定有深层次的心理原因，比如说自信和自卑的来源，因为外表亲密关系的获得和失去等等问题，这个我们无法从提问中得知。

我们能知道的是从好看维度，她对自己总是不满意，那我们建议从另外几个维度，她也能这样来审视和要求自己。比如可以观察自己的生存时间，做到了什么情况；赚钱时间也就是核心竞争力，实现到了什么阶段；以及我们后面将要学习的好玩时间和心流时间。

人一旦在多方面设立标准，抽离出来看整体面貌，认知和动作都会变化，如果长期不跳出来看，长期把自己锁在一个狭窄的空间，也就是咱们说的钻牛角尖，就会越来越难以逃出来。

最后戒瘾都有一个过程，既然一时还难以戒掉微整瘾，我建议这位朋友可以仔细研究，什么是自然舒展的好看。就算微整，我们也努力追求那些不露痕迹的好看，也就是调整自己的审美标准。

人有权利改变自己的外貌，但人同时也有权利改变自身的其他很多东西，希望这位提问的朋友能健身，修炼内丹，也能在各类打卡行动上找到新的上瘾项目，建立完整的结构和秩序。而后再让微整帮助她，让整个人散发出光彩。

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网图侵删

产后100天的我（生小宝）

Day 40

戒瘾是一个漫长的过程。

建议她：

不必强行戒掉这个瘾，毕竟初衷是好的，是想让自己好看。

①调整自己的审美标准；

②重新找到新的上瘾项目，比如健身运动、健康饮食等；

③重建新的架构和人生秩序。