王敏焦点团队网初19网中29第160天2021.8.22

读书《焦点解决短期心理治疗处理创伤经验的介入技巧》55-61

S F B T各种具体运作的技巧，都是为了帮助来访者改变无效解决问题的形态，让来访者看到他想要的目标是什么，通过一些语言的暗示，以及建设性预设，具有激发来访者产生的建设性思想的问句，观点如下：正常化的同理、增加可能性的语句、重新再架构、改变问形态、例外架构、假设解决架构、评量性问句、外在化关系导向问句、因应式问句、正向隐喻与故事。

小组学习收获：

今天我们小组在一起进行了上节课的回顾以及复盘训练。在上节课的回顾中，我们针对刘老师讲的内容及在生活中实际的运用，做了一下回顾。聚焦正向，让我认识到了任何事情都有正向面，如果我们及时观察到事情的正向，我们心里就会更多的充满力量，充满正能量，避免一些不好情绪的产生。聚焦解决，不管什么事情的发生，如果发生事情的时候，脑袋里立马出现，我该如何解决这件事，我想经过长期的训练，我们就会形成一定的思维，就会有很很多的办法来面对生活中的问题，生活中有很多问题都会迎刃而解。在角色带入里，让我认识到了，不管多么糟糕的事情和人，他都有积极的一面，都有不容易与期待。所以在生活中更多的是带入别人角色，想一想，如果我当时处在那个环境或情境下会怎么想、怎么做！