2022-09-25

  秋天到了,怎么能少了一碗热气腾腾的营养早餐呢。每到这个季节我最喜欢在清晨饮上一杯银耳百合羹啦,今天来分享一个具有美容、美白,又能润肺滋阴的美味食品。

①需要的食材有:干银耳半朵(我用的白耳),南杏仁(也就是甜杏仁)10g,百合20g,雪梨半个(放一个会酸),牛奶200ml,莲子5-6个,冰糖一小块。

②除了牛奶雪梨冰糖外,其余干货食材提前2小时泡发,银耳不建议泡发过夜!

③泡发好后,银耳除去蒂部,食材洗干净后放入破壁机或者豆浆机里面,倒入200ml的牛奶,再加入适量冰糖,以及半个雪梨切块,并加入适量的清水(加到水位刻度线800ml-1000ml),破壁机或者豆浆机选择五谷豆浆模式或者粗粮米糊模式,等待大约30分钟,就制作完成啦!

  银耳具有大量胶质,满足了饱腹感,搭配百合与雪梨,南杏仁,又满足了滋补美容的功效,让人享受暖胃的感觉,余味回甘,是值得品尝的美味哦,快来试一试吧!

你可能感兴趣的:(2022-09-25)