2018-9-28减肥日记

体管赛进入第四周

起床:6:30

就寝:11:00

天气:晴晴晴

心情:nice

纪念日:昨晚参加了第三周的体管赛


叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点:减肥

本周重要成果:减重季军、减脂冠军!不相信耶!看来认真做某一件事还是有效果的!


健康与饮食

今日步数:4005(步数不够了)

今日锻炼:体管赛前热身运动(燃烧吧我的卡路里)

今日饮食:早餐:奶昔;中餐:寿司+空心菜(其实昨天的寿司里边有猪扒,看起来好像是油炸过的,昨天谁吃了,莫怪我哈!);下午:酸奶(前天留下的昨天还是偷吃了)晚餐:奶昔;

习惯养成:管住嘴迈开腿,当汉堡、薯片、辣条一些垃圾食品在我面前时,能轻松的say no!

好习惯打卡


图片发自App


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