写出我心练习第三天

练习题目3：选一样给你感受强烈的事物，不管感受是正面还是负面的，把它当成是你热爱的事物写写看。用热爱的心态，能写多久便写多久。然后整个推翻，把同一样事物当成是你痛恨的东西写写看。最后不带好恶，以完全中立的心态写一遍。

今天这个题目，我选抽烟的行为

01 正面的感受

我喜欢抽烟，我觉得饭后一根烟，赛过活神仙，这是一句关于抽烟的口头禅。

以前年轻的时候，看着电影里的人，觉得抽烟的姿势很帅、很潇洒。后来就开始模仿，渐渐的爱上了这种行为，成了一个老烟民

每次我困了，抽上一支就感觉能够提神，特别是在晚上夜深人静的时候，我的情绪无处诉说时，我就开始抽烟来一吐为快，希望所有的烦恼都能烟消云散。

抽烟的时间久了，已经成为了习惯，我觉得这种感觉还是挺爽的。

02 负面的感受

我讨厌抽烟这种行为，每次抽完烟身上和嘴里都一股烟味。

特别是聚会时，身边的朋友都不抽烟，一股烟味的总是让人感觉很反感。

虽然人家嘴里没说，但从一些肢体动作能够感受的出来。

抽烟的人都像吸毒一样，烟里面有尼可丁，这是一种会让人上瘾的东西。

这种行为很不健康，长期下来还会导致肺部疾病，而且每个月抽烟还得抽掉几百块，真是浪费。

03 中立的感受

关于抽烟这种行为，我无法去定义是好是坏，每个人的行为、爱好、经历都不一样。

面对烦恼时，人们喜欢用一吐为快来解决问题。

有些不抽烟的人喜欢和别人倾诉烦恼，有些抽烟的人用抽烟来解决所面临的烦恼。

或许有些人眼中的坏，正是某些人解决问题的一种方式。

有人说：“抽烟的人不健康，会危害到生命，”但抽烟的人一定比不抽烟人活的更短吗？

我无法去评价这是一种好与坏的行为。

练习总结反思：

写中立的时候比较难，因为写的时候人们难免会带一些主观的评价或价值观在里面。

而写这种中立思想是要不带评价、又没有自己主观的意识，只能是刻意的描述一种现状，而且大脑里要有这个经历。