2019.5.29【】简爱跑步法

吴栋老师推荐。

挺：跑步的时候要抬头挺胸。

倾：倾协不是弯下腰，速度有多快就有多倾斜。

柔：地上跳一下，看哪里先着地。后脚跟脚地是错误的。要么脚掌着地，要么前脚掌先着地再后脚掌着地。

不要迈大步。小鸡快跑。

衡：保持身体直立平衡。如果公路路面是倾斜的。

坚：

循序渐进，提高目标。