运动是一个非常好的习惯

我经常向身边的人安利，一定要去运动，一定要去出汗。大汗淋漓的感觉棒极了。它就是最好的保健品，最好的护肤品，保持健康和年轻最好秘诀。运动是最低成本的投资，回报给你的是最好最高的成果。

回到家我让老妈一定要每天坚持去跳广场舞，每天一个多小时，出出汗，身体变动得更轻盈，更有精神更有活力，身体也恢复得更健康。我让姐姐一定要每天去跑步，一定要出大汗，坚持一个月皮肤会变得更紧致，状态会更好，整个人也更年轻。或者去跳郑多燕的小红帽，运动也就30分钟而已，运动量完全够了。我让弟弟一定要每天跟着视频去打拳，半个小时，出一些汗，整个人气色好起来，也更精神了，天天熬夜，脸色又黄又黑，还很老气。精神状态好了，个人的气运也不会差，工作效率也会更高。

当然我希望我的家人都能坚持住。我也要坚持。加油！一起保持好的习惯，拥有健康的大脑。