成功七步走,步步都重要!

我的一个闺蜜最近要结婚了。上周陪她去逛街,我问她戒指买了没有。他说未婚夫最近太忙,没时间陪她一起挑选,让她自己先看一看,选中了款式,他直接付钱。闺蜜的择偶观非常简单,她喜欢成功人士,而她的未婚夫家境殷实、商海沉浮,资产已过千万,正是她理想的伴侣。所以,即使缺少陪伴,她也不太在乎。

成功这个词,十分具有吸引力。它像一枚诱饵,时刻激励着那些渴望成功的人,努力奋斗不断前行。有的人将成功等同于金钱,有的人将成功等同于荣誉,有的人将成功等同于权利,有的人将成功等同于社会地位。那么,也许你会问,成功究竟有没有一个固定的标准?只要符合标准,就可以定义为成功?看完美国作家丹尼斯·韦特利的《成功心理学》这本书,恐怕你就会有自己的答案了。

成功心理学

丹尼斯·韦特例是一名美国畅销书作家,同时,也是一名管理学家、励志演说家。他曾担任美国阿波罗计划的模拟培训师,是美国电话电报公司、戴尔、通用汽车等多家 500强企业的顾问,并先后为这些企业的高层领导开设过150多场主题为“提高领导力”的讲座。

这本《成功心理学》是一本以成功为主题的心理学教材,用心理学的理论作为架构,引导读者进行批判性的思考,详细讲述成功的构成要素,进而引导读者探索成功。出版至今已经再版5次,长销不衰。

一、什么是成功?

这则寓言,想必很多人都听过:

一个在海滩度假的富翁看见一个贫穷的渔夫也悠闲地晒着太阳,感到不可思议,忍不住问他:“你为什么不去工作呢?”渔夫答:“我今天已工作过了,打上来的鱼已够我一天所用。富翁很可惜:“那你可以多打一些鱼,多赚点钱啊。”“要那么多钱干什么?”“可以买更多的船,打更多的鱼,……然后可以有自己的船队,然后建立远洋航运公司……最后当上百万富翁。”“当了百万富翁又怎么样呢?”“那时你就可以什么事都不用做,可以躺在海滩上晒太阳啊。”渔夫哈哈大笑:“我现在不正在这里晒太阳吗?”在富翁和渔夫的世界观中,晒太阳是两人共同追求的目标,但达成这个目标的过程却迥然不同,那么最终,即使两个人同在一片沙滩上享受着同一片阳光,我们也很难将富翁与渔夫的所谓“成功”划上等号。

 作者丹尼斯·韦特例在书中是这样阐释成功的:“在本书中,成功意味着一生的个人成就。个人成就来自你在你的工作和生活中创造的一种有意义的感觉。这种成功不是由其他任何人所赋予的,也不会被其他任何人所剥夺。”“真正成功的一个重要收获是快乐。快乐是一种赢得自我尊重和他人尊重的自然经验。”

二、什么人是成功人士?

比如,某一天你购买的彩票中了巨额奖金,在那一段时间内,你是快乐的,但这种惊喜带来的快乐可不是成功。快乐是成功的收获,但并非所有的快乐都意味成功。丹尼斯·韦特例认为,只有拥有以下七个品质,才算的上是成功:自我意识、自我引导、自尊、积极思考、自律、自我激励、积极关系。

成功七要素

而拥有这七个品质的人,往往也是离成功最近的人。丹尼斯·韦特例强调,媒体上那些经常被美化的,拥有大量财富、名声或权力的人,并不一定总是成功的。成功人士应该具备这样的标签:

① 他们会从生活中获取他们想要的东西;

② 他们确立并实现对他人和自身都有益的目标;

③ 他们不必凭借运气而在生活中获得成功;

④ 他们不必依靠他人的牺牲来获得成功;

⑤ 他们通过发挥自己与生俱来的潜力来获得成功;

⑥ 他们发展和使用自身的潜力实现目标,这个目标是值得的。

小结一:成功是一种能给自身带来快乐的人生体验,意味着自我尊重和他人尊重,是自主获得的、客观实在的。

三、如何获得成功?

年轻的时候,我们总是喜欢读各种成功学书籍,读完之后,往往也是立长志、常立志,过了鸡血兴奋期,却发现成功学书籍中除了告诉你要努力奋斗以外,似乎什么干货都没有。而在这本《成功心理学》中,则通过九个章节的阐述,一一讲述如何获得成功七要素。

1、自我意识

在成功七要素之一的自我意识部分,为了帮助读者更快地了解自己,培养自我意识,丹尼斯·韦特例将人格研究的模式运用在了测试中(P61-63),来使读者快速确定自己的“大五”人格特质,进而了解自己的强项:

开放性——想象力,对新的人、思想和经验的开放接纳程度

自觉性——自我约束和成就的愿望

外向型——果断性、社交能力、对刺激和活动的兴趣

随和性——值得信赖、热情和合作的态度

情感稳定性——地址消极情绪,如焦虑、愤怒和沮丧

大五人格测试

2、自我引导

当我们还在学校读书的时候,我们有老师和前辈来引导和帮助我们在学业上取得进步。但当我们进入社会之后,就真的变成了“修行在个人”了。这就需要我们自己具备自我引导的能力,以便在追求成功的道路上设定目标、克服障碍。

设置目标是自我引导的第一步,这里需要注意的是,设置目标时一定要遵循Smart原则,即目标是具体的(speciafic)、可衡量的(measurable)、可实现的(achievable)、现实的(realistic)、有时间限制的(time-related)。

设置完目标之后,就是努力实现目标了,分为四步走:

四步走

3、自尊

心理学研究表明,自尊主要形成于人的儿童期。

自尊的童年起源

为了实现成功,获得健康的高自尊是十分必要的。如何才能实现呢?

首先,要确立自我期望。即你认为自己能做成什么,并对此报以强烈的期待。这一观点在《秘密》一书中,有详尽的阐释:你对宇宙发出的成功渴望,越强烈越容易实现。

其次,学会自我接纳。无论是对自己的外面,还是自己的学识和能力,都要全盘接受,不要用消极的批判的观点来否定自我。

最后,就是运用积极的自我对话。将“我总是迟到”换成“我有能力准时”,将“我是肥胖的”换成“我有一个强壮、健全的身体”。

通过这样有意识的练习,自尊会不断提高,进而激励自己走向成功。

小结二:自我意识、自我引导、自尊是一个人迈向成功之路的前提,如果没有这三点,这个人是不会渴求成功的,那么任何方法对他们来说,都是没有意义的。

4、积极思考

心理学上有一个很著名的墨菲定律,其中有一点是,如果事情有变坏的可能,不管这种可能性有多小,它总会发生。比如,早晨上班的时候担心出门晚了,会等不到电梯,结果这天的电梯还真的出了故障。比如,担心晚上的约会会因为加班而泡汤,结果,临下班之前,领导真的交代了紧急任务。

想要获得成功,一定要摆脱这样的怪圈,一个很可行的方法,往往也很简单,就是不要去想事情可能出现的变坏的情况。改变消极想法,换一种积极的方式进行思考。

理性情感行为治疗的创始人阿尔伯特·艾利斯通过多年的研究,建立了改变消极想法的ABCDE模型。

经过多次的练习,当你掌握了ABCDE思考模型时,你的积极思考习惯就自然形成了。

ABCDE模型

5、自我约束

自我约束主要包含两方面,一是坚持,一是自我决定。做到约我约束,一定要学会控制冲动、接受改变、克服坏习惯。自我约束最大的功用就是帮助我们完成成功所需要做的任务,进而帮助我们进行积极的、自我反思的批判性思考。最终达到解决问题、克服障碍的目的。

此外,值得注意的是,批判性思考还会帮助你发展出很多有助于成功的素质,比如:自我意识、对己诚实、自我激励、开放的心态和同情心。

批判性思考

我们都曾有过这样的经历,在面对升学、择业、结婚、生孩子这样主要我们自己做出抉择的大事时,往往会变得手足无措,陷入矛盾的境地。这往往是因为我们缺少批判性思考的能力。

学习批判性思考及决策过程的步骤在《成功心理学》第六章P238-241,p244-252有详细的方法介绍。

 6、自我激励

如果留心观察,我们很容易发现,身边那些成功的人往往都有很强的积极自我激励能力。他们相信自己会成功,并且在困难和挫折面前充满了韧性。

激励主要分为两类,一类是积极激励,另一类是消极激励。

自我激励

越是渴望成功,越要学会积极的自我激励,既要克服对失败的恐惧更要克服对成功的恐惧。

7、营造积极关系

当今社会,人与人之间的关系越来越紧密,根本不存在可以独自成功的个人,健康的关系有助于保持健康的生理和心理状态,让你在取得成功的路上拥有更多的帮助和依靠。因此,积极的关系不仅是成功的标志,更是成功的手段。

小结三:积极思考、自律、自我激励和营造积极关系,是走在成功之路上的四项重要技能,这四种技能看似简单,做起来却煞费工夫,轻慢不得。

《成功心理学》这本书,干货满满,丹尼斯·韦特例用心理学理论构建了一套切实可行的方法论,让读者尽早认清自己,找准方向,走向成功。

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