把自己的感受放在第一位

昨晚，因为一点小事，和老公争吵了一番，一气之下就不想做饭了。当时老公还在旁边激我，说你千万不要做饭啊，要有骨气啊。

平时无论想不想做饭，我都会去做，因为考虑到孩子要吃，但是昨晚我真的被气着了，也顾不得什么孩子不孩子了，那一刻我只想先照顾自己的感受。

当我冷静下来的时候，头脑中就有个声音出来了，它在说：你怎么能不做饭呢？你应该要做饭啊，你不能饿着孩子，你要做个好妈妈才行。

发现这种理性的声音从来不曾消失，每次当我想舒服一点的时候，它一定会上蹿下跳，告诉我应该要做这个，要做那个。

但是这次我没有被它所影响，我想着我都这么难受了，为什么还要去做什么好妈妈，好妻子，不应该先照顾自己吗？所以当时我决定什么都不管，什么都不做，自己怎么舒服怎么来。

一直不知道当自己不开心了，要如何照顾自己，这一次总算是悟到了，不开心意味着能量不足了，能量不足的时候就是照顾自己的时候。

这时千万不要去透支自己，比如不要管家务，不要管孩子，不要管老公等等，试着放下这些，什么都不要做，这一刻只和自己在一起就可以了。

我们先照顾了自己，才能积蓄能量，等能量充足了，才会有精力去付出。

所以后面等我心情好一点了，我又去煮面给孩子吃了，还帮他辅导了作业，我依然还是个负责任的妈妈。