发现自己的力量

今创伤后成长的5种结果，其实我本人——我想大多数人也有类似的经历，一次感冒后感觉身体状况反而更好、一次学习舞蹈摔跤后步伐更加稳健、一次大运动量的训练反而肌力或者心肺功能增加了。这些都是人类长期进化中机体无论生理心理积累的反脆弱的能力。

“树结疤的地方就是它最坚硬的地方”

我感兴趣的是创伤前成长，这就有点像“刻意练习”的针对性训练了，比如多读书、多历练，都有这种效果。但要想获得实质性的成长，需要的是“痛苦”

我慢慢发现我可以做很多的事情，在帮助学生进步的时候，我也发现了自身的价值，与世界多了很多的链接，成就感和价值感逐渐提升。

原先心中对于世界的恐惧慢慢消失，现在我更多地相信人心本善，只是每个人都有自己的立场而已。

度过了一段很艰难的生活后，我对生活和人生都有了重新的认识，一些困难在我眼中都没有什么，不觉得是什么大事，没有必要太担心和惊慌。

我也可以明辨出哪些是真心待我的人，而那些是虚情假意的人，大脑也更加清醒，不再是一个糊涂和冲动的人。

谢谢曾经对我关心和帮助，他们曾说的一些我不懂的道理，我现在可以慢慢明白，我开始记录成文字，以后拿出来慢慢品尝。

明天会越来越好，我非常坚信。

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近期感兴趣于老年人的认知如何保持比较旺盛的话题，收集了一些资料，有材料说65岁以上的老年人群往往面临常见的精神障碍，比如健忘，或者注意力集中时间变短。但有些人却成功地保持了头脑的敏锐，这些“超级老人”（Superager，由神经学家Marsel Mesulam博士造出来的一个词）是指记忆力和专注力不仅超出老年人的平均水平，还与健康活跃的25岁年轻人不相上下的人。最近，麻省总医院的研究人员对超级老人做了研究，试图弄清他们大脑青春永驻的奥秘。

我直接给结论吧。就是“努力做点儿什么”。很多实验室都已注意到，当人们执行困难的任务时——不论是需要付出体力还是脑力——这些关键的脑部区域的活动都会增加。因此你可以通过剧烈运动和大力用脑来帮助这些区域维持其厚度。举个例子，每天游泳，参加桥牌比赛。但记住要有一定难度和强度，让你感觉到一点“痛苦”！

美国海军陆战队的一句格言很好地体现出了这一原理：“疼痛是虚弱离开身体的表现。”