量化好习惯，成功需要正向反馈

我们有时候做事情总是三分热度，偶然刷到一篇鸡汤文，瞬间热血上涌，立马就看书学习给自己充电，但热度过后又恢复原来那副样子。

间歇性踌躇满志，持续性懒散迷茫，似乎成了许多人的常态。

更要命的是，只是稍微努力一下，就觉得自己在拼命，于是自我感动得不行。

如果一直沉浸在这种自我催眠中，激励自己朝着良性方向发展，这当然是好的。但更多的是在这层假象中放纵了自己，消磨了斗志。

成功不是靠短期的心血来潮，，而是要把自律变成习惯，把努力变成常态，再加上持之以恒的坚持。

许多伟大的成功者，他们不一定比别人更聪明或更有才华，真正让他们有见识、有能力的，是他们的好习惯和坚持。

一个好的习惯很难在短期内养成，是因为我们常常感受不到它的正向反馈。如果好的习惯可以量化，那么事情就变得简单得多。

比如少吃一块甜食，体重-0.1；读一本书，知识+1；保持一天好心情，睡眠质量+1，寿命+1；坚持每天锻炼，体能+1......

与此同时，我们还应该有意识地提高不良习惯的代价。多贪杯一次，肝脏负担加重，记忆力减退；多抽一口烟，脸上皱纹多一道.....

其实大部分时候，我们心里是非常清楚自己不该做什么的。

只是欲望升起，心就着了魔，就会忍不住不顾一切地去满足自己的一时之需。

人在任何情况下都不该不顾一切。如果你在做一件事时，想到这个词，那么就应该命令自己先住手，掂量一下后果再行动。

但除了生理需要，人可能没有真正忍不住的事，关键看你对自己要付出的代价有没有明确的判断。

所有的“忍不住”，都是因为那个代价不明晰，或者你在有意回避。

人生在世，不能等待生活来安排，要自己塑造；你就会珍重生活，养成良好习惯，坚持不懈的努力，不论最终结果如何，总不枉在这世界上活了一场。