高效率慢生活践行第53天【疲惫】

一、总结

2018.12.5（周三） 晚检视

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【今日精力】

就寝22:36早起6:18

午休/冥想：12分钟

饮食：早正常，午较多，晚上牛奶

情绪：良

【今日三只青蛙】

1.工作：数据整理  1/3

2.效能：升级目标反思系统-日反思

3.家庭：亲子视频

【今日效率】

【第一个90天目标✊】

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1.工作事业：达成礼物［水吧］

项目验收-10个环节确认

20人-电话招聘4/20

        -开启合作2/5 累计咨询3

2.学习成长：达成礼物［蓝牙音响］

资格证考试模拟-备考 64/100

阅读6本书-人生效率手册36  4/6 

输出一篇文章-╳0/1确定主题关于个人系统

3.家庭亲子：［大英百科全书］

制定习惯清单-╳ 2/2

亲子阅读18次-╳7/18

家庭日×旅行9次-╳0/9 周末下一次厨

4.体验突破  ［壁柜］

讲授一堂精彩的课-╳0/1 需要项目分解

                              -声音 6/30

                              -演讲 0/8

                              -备课0/4

可以慢跑5公里-╳3.1/5

5.健康身体  ［橡胶瑜伽垫］

胸部课程k4- k4/k4 第2次

腹部课程k4-╳ k4/k4 第12次

有三个人说精神-1/3

6.休闲放松 三本书

写7份亲子卡片 0/7

写30个人生目标 8/30

拍30张照片 9/30

7.人际社群 ［一件衣服］

关注专家10人  2/10

留言20次  1/20

社群输出 16/30

8.财务理财  ［］

提20个报销  0/20

贴20份报销 20/20

【今日收获】

1.计划外

  联盟推进

2.计划内

更新日反思

坚持总结记录

和儿子视频

制定明日计划

【今日反省】

1.计划执行

a.记录

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b.原因分析

注意力不集中/效率过高/计划外影响/预估不足/情绪不好/精力不好

注意力不集中

c.反思改进

应该记录晚检视的时间。

需要将重视番茄和时间的记录

2.其它

周末应该有匹配的清单，更新周末清单确定应包涵的几个方面。

应该定时整理收藏夹，并给出整理的方法和方案。

应该有学习小技能的时间，学习小技能也需要整块时间。

更新待办清单集

自己的时间只有自己

保持积极心态，以一颗积极的心照亮别人！

二、感悟

1.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌精力花在哪，效果就在哪

‌2.康奈尔笔记法，记录、提纲、总结 ；流程：记录、简化提炼、背诵、补充反思、复习

‌3.社会资本：分类管理、系统管理、记录

‌4.没有记录就没有发生

‌5.全力保证习惯，习惯的力量来源于坚持，在于可以练习

‌6.这个世界很大，我很精彩，有时你的力量来自于你的内心

三、习惯

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新的习惯培养:

1.陪孩子时每天看两本书或视频。√

2.每天小技能√

3.脑中导图╳

4.体态培养╳

四、计划

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五、今日道理

        火箭上天有百分之八十的时间在调整方向，要反思要调整。

六、感恩

 

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      感恩父母，给了我生命陪伴我成长。家庭给我的支持让我可以机会可以专注工作。希望自己能够不负年华，有能力回报父母