凌宇_9566
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2018-10-19 《心流》听书笔记

《心流》这本书的音频是先下载到手机上，利用等公交车的时间听的。在听樊登老师的讲解中，我回顾本周的工作，感觉有好几次有心流的成就感。

心流能带给你的，不只有幸福感，还有价值更高的东西。

关于本书的内容，社会学家郑也夫在序言中总结的很妙，他说“米哈里在本书的全部研讨都是在证明幸福不是人生的主题，而是附带现象。幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。 ”  专注

心流，快乐的源泉。

心流，是一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身会带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。

什么是最优体验？当你处于最优体验时，你会感到无比欣喜，觉得有能力控制自己的行动，主宰自己的命运，而不被莫名其妙的力量牵着鼻子走。他是一种你渴望已久的东西，在追寻理想人生的旅途中树立了一座里程碑。

幸福要靠个人的修持，事先充分准备，刻意培养与维护。只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质；具备了这种能力，也就相当于接近了幸福的境界了。

熵

心流体验，有些人将这种体验描述为：“一股洪流带领着我”。最优体验出现时，一个人可以投入全部的注意力，以求事先目标；没有失序现象需要整顿，自我也没有受到任何威胁，因此不需要分心防卫。

成长，心流的关键词。

米哈里在研究中发现，所有心流活动，不论涉及竞争、投机还是其他形式的体验，都有一个共同点：它带来一种新发现，一种创造感，把当事人带人新的现实。它促使一个人有更好的表现，使意识到达过去做梦也想不到的境界。

米哈里总结了几条心流的构成要素，可以精简为以下几条：

具有挑战性的活动

知行合一并且全神贯注

（一旦处于心流，你会把生活中的琐事忘得一干二净，这时心灵完全没有容纳不相干资讯的余地，精神熵根本无法趁虚而入）

明确目标也即时反馈

掌控自如

浑然忘我

时间感异常






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