健康养生|全民健身日，“逸”起动起来！！

当代上班族最不能呼吸的痛

是实现财务自由还遥遥无期

却早早地实现了肥肉自由

兜里揣着几千块健身卡，

手机里保存了一大堆健身视频，

结果都放在一边吃灰。

“全民健身日”即将到来

赶快开启你的健身计划吧

健康养生才是王道！

骑自行车

自行车运动可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑能摄入更多的氧气。不但可以减肥，使身材匀称，还可以强化心脏功能、防止高血压。

跑步

散步和跑步是最受欢迎也是最常见的体育活动，可以帮助睡眠、促进血液循环、缓解身体疼痛、帮助消化等等。夏夜景区夜景和跑步也很配哦~

游泳

游泳可以增强心肌功能、增强抵抗力。游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，能起到很好的按摩作用，促进血液循环，使皮肤光滑有弹性。游泳最适合夏日消暑健身。

篮球

篮球运动强度较大，因此，它能全面地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力。

夏季是最佳的健身季节

人体的新陈代谢在此时达到最好

不过，在快乐健身的同时

你注意以下这些事情

夏天运动应该如何正确补水

很多人一健身就忘记喝水，往往是口干舌燥之后才想起喝，而且一喝就是一大桶直接往嘴里灌，甚至有的人还喝冰水。

其实这些习惯都是错误的！夏季健身应该如何正确补充水分呢？

白开水最佳

最好喝白开水，绿豆汤还有淡盐水都很好，这些不但能够解热，能够在第一时间补充身体流失大量的汗的同时丢失的钠。

运动过程中补水不要停

夏天运动水分流失较多，不必坚持运动结束才补充，大家可在运动中稍进行休息喝点水再继续。

少量多次饮水

一次性的大量饮水，会造成排泄量突然增大，加速人体水分流失。同时，运动后饮水量过大会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏负担过重。

运动后别喝冷饮

运动后马上喝冷饮，正在升温的人体突然受冷，导致胃肠道的血管快速收缩，血流减缓，血流量减少，从而引起胃肠平滑肌痉挛，造成胃肠功能紊乱。

健身必备物品：运动水杯

FU+经典逸系列玻璃杯，专为运动而生。

隐藏式便携软胶提手，将运动元素融入杯盖，软胶手感舒适，伸缩性强，外出运动，轻松携带。

小口设计，方便饮用，运动过程中，也能随时补充水分。皮革防烫杯套，保护杯身，隔绝热度，更有品味。

两种材质，四款造型，FU+经典·逸系列玻璃杯、保温杯，满足更多可能饮水需求。

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