健康养生|全民健身日,“逸”起动起来!!

当代上班族最不能呼吸的痛

是实现财务自由还遥遥无期

却早早地实现了肥肉自由

兜里揣着几千块健身卡,

手机里保存了一大堆健身视频,

结果都放在一边吃灰。

“全民健身日”即将到来

赶快开启你的健身计划吧

健康养生才是王道!

骑自行车

自行车运动可以压缩血管,使得血液循环加速,大脑能摄入更多的氧气。不但可以减肥,使身材匀称,还可以强化心脏功能、防止高血压。

跑步

散步和跑步是最受欢迎也是最常见的体育活动,可以帮助睡眠、促进血液循环、缓解身体疼痛、帮助消化等等。夏夜景区夜景和跑步也很配哦~

游泳

游泳可以增强心肌功能、增强抵抗力。游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,能起到很好的按摩作用,促进血液循环,使皮肤光滑有弹性。游泳最适合夏日消暑健身。

篮球

篮球运动强度较大,因此,它能全面地促进身体素质和人体机能的全面发展,提高和保持人的生命活力。

夏季是最佳的健身季节

人体的新陈代谢在此时达到最好

不过,在快乐健身的同时

你注意以下这些事情

夏天运动应该如何正确补水

很多人一健身就忘记喝水,往往是口干舌燥之后才想起喝,而且一喝就是一大桶直接往嘴里灌,甚至有的人还喝冰水。

其实这些习惯都是错误的!夏季健身应该如何正确补充水分呢?

白开水最佳

最好喝白开水,绿豆汤还有淡盐水都很好,这些不但能够解热,能够在第一时间补充身体流失大量的汗的同时丢失的钠。

运动过程中补水不要停

夏天运动水分流失较多,不必坚持运动结束才补充,大家可在运动中稍进行休息喝点水再继续。

少量多次饮水

一次性的大量饮水,会造成排泄量突然增大,加速人体水分流失。同时,运动后饮水量过大会导致体内体液稀释,血容量突然增加,使心脏负担过重。

运动后别喝冷饮

运动后马上喝冷饮,正在升温的人体突然受冷,导致胃肠道的血管快速收缩,血流减缓,血流量减少,从而引起胃肠平滑肌痉挛,造成胃肠功能紊乱。

健身必备物品:运动水杯

FU+经典逸系列玻璃杯,专为运动而生。

隐藏式便携软胶提手,将运动元素融入杯盖,软胶手感舒适,伸缩性强,外出运动,轻松携带。

小口设计,方便饮用,运动过程中,也能随时补充水分。皮革防烫杯套,保护杯身,隔绝热度,更有品味。

两种材质,四款造型,FU+经典·逸系列玻璃杯、保温杯,满足更多可能饮水需求。

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