燕归来2021
燕归来2021

2021-03-20-减肥第二十天

日期:2021年3月20日

调理第19天

调理前体重:58.4公斤.

调理前脂肪率：35.4%

调理前腰围:78厘米

调理后腰围：

今日体重:56.5公斤

较上日增加:0.2公斤

总减重:1.9公斤

今日脂肪率：31.4%

昨日运动：走路1.2KM

昨日大便情况:1次

昨日睡眠情况：10：00睡，6:20起床。泡脚.

昨日摄入餐包数量：3包安安

有没有摄入碳水化合物高的食物（包括白米白面、块茎类蔬菜和豆制品、无糖酸奶）：晚餐吃两个卷饼，越到晚餐越想吃

喝水：估计有2.5L

最后一餐时间：6：30

昨日方案执行自评：不严格

昨日身体感觉：没感觉

总结：越来越馋老想吃点啥，不吃主食反人性，哈哈。体重还不断增加，更没信心坚持下去了，还有两天结束。


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