F&T心理趣味食堂 开课啦！
同学们：今天和大家分享的不是孝道，而是幽默！
什么是幽默呢？
——幽雅地沉默！
非也！非也！幽默是一道高级的心理防御机制，当个体在生活情境中产生焦虑，抑郁，愤怒情绪的时候，身体第一时间会告诉我们要么逃跑，要么战斗，而幽默则智慧地避开非黑即白的选项，开拓了一条全新的阳光大道。
先来热热身，送几个幽默的小段子给大家：
1.早上给客人下粉，客人提醒Tiffany忘了加荷包蛋了，于是Tiffany连忙道歉："不好意思，搞忘了！”
客人接话道：“没关系，我记得呢！”
2. 高中时我和好几个同学去书城借书，忘记什么原因和负责登记的阿姨产生了一些言语冲突，正在气氛很紧张的时候，有个小孩往桌上撂下一本书，还没登记转身就走了，阿姨惊讶地问：“诶，那人呢，帮我叫他回来。”
其中一个同学对着小朋友远去的背影吼了一嗓子：“诶！人！快回来！”大家都笑翻了。
3.Tiffany：老公，自从有了宝宝后，我终于明白了什么是父爱如山！
我：真的吗！
Tiffany：让你带会娃，你总是盯着手机，杵着，一直杵着！
我：呜呜～
4. 刘备，关羽，张飞三兄弟乘飞机穿越原始森林时，飞机因故障坠毁，三兄弟醒来后已被食人族抓住，准备吃掉他们......食人族长得知是三位好汉，决定从轻处理，便让刘关张三人到森林里各自找到一件圆形的东西，一炷香时间内找到，而且不能笑，便可免一死。
刘备第一个出来，手里拿着一颗葡萄，问族长：“这算吗？”族长说：“如果能把它塞进你屁眼就免你一死，而且不能发出笑声。”刘备成功办到了......
关羽第二个出来，手里拿着一个核桃，老规矩，关羽也勉强通过了......
眼看时间将近，突然刘关二人放声大笑......族长很是气愤，于是把刘备和关羽统统吃掉了。
死后，阎王爷问刘备，关羽二人，不是眼看着就能活命，为什么要笑出声呢？
刘关二人实在是忍不住了，笑得前俯后仰地说：“你不知道张飞最后时刻抱了个榴莲就冲了出来......”
幽默是天生的吗？
看到上面的段子，很多不了解我们的人可能会得出这样的结论：我和 Tiffany应该天生就很会幽默吧。其实不然，一直以来我们二人给人的印象是认真，好学生，好人，甚至有些死板。
然而我们却因幽默而结缘。
我们是在Tiffany公司举办的一个展会中相识的。晚宴上Tiffany代表公司向我所在的酒桌敬酒。我故意叫住准备离开的Tiffany：
“美女，你忘记敬我了！”
Tiffany转过头诧异地望着突如其来的我，木讷了半天：“哦！不好意思，来，敬你一杯！”......
于是我们的爱情故事就这样拉开了序幕，不过仅仅是序幕而已，展会后Tiffany一直把我晾了整整60天，没想到后来竟是她先看上了我的文章，然后才看上了我这个人......
我不是一个擅于幽默的人，但是幽默，却总能吸引我，在高中时读韩寒的《三重门》，幽默的文笔让我觉得很有意思，所以在创作《穿越城市的撒哈拉》时，我也用幽默和戏谑的口吻来调侃曾一度让我自卑的抑郁症经历，没想到这些让人觉得幽默的故事，深深地吸引了Tiffany，并最终走到了一起。
此后我便明白了一个道理: 要想得到女人的心，先得让她笑起来！
言归正传！所以我认为幽默并不是天生的，而是通过后天的努力而习得的。接下来我们由浅入深，来探索一下人发笑的动机是什么？
人为什么会发笑呢？
看到以上的内容，想必大家会哈哈大笑。（前提是你的笑点没有太高）平静下来之后，大家有没有想过刚才自己为什么会被逗笑呢？
不同的哲学家、心理学家、喜剧家对此有很多解释，总的来说，幽默的原理主要有三个：意外感、优越感、和压力释放。
它们分别说的是，人会被意料之外的事情逗笑；
会因为别人的尴尬、笨拙，产生优越感而发笑；
还会因为紧张的情绪、压力被释放，松了一口气而发笑。
1、“意外感”是给你的第三种选择
德国著名的大哲学家康德说：“幽默来自从期待到期待落空的突然转换。”什么意思呢？就是说，幽默是打破你原有的预期。
这个过程中产生的转折、逻辑矛盾，和你平时想的不一样的地方，让你感到出乎意料的好笑。
举个栗子：
开心麻花有个话剧，里面有一幕说的是在一个武林学院里，徒弟要去挑战武林高手。临行前非常不情愿地说：“师父，如果徒弟打不过高手，您不会眼睁睁地看徒儿送死吧？”
师父深情地说：“你放心吧，师父不会眼看着你送死的，师父会把眼睛闭上的。”
这里“师父会把眼睛闭上的”就是在你意料之外，打破你的预期的。因为一般人的预期会是，师徒情深，不能让徒儿送死，师父一定不会见死不救的。
2、用好“优越感”学会自嘲和吐槽
幽默源于优越感，可以追溯到你熟悉的柏拉图和亚里士多德。这个理论认为，每一个幽默的情境都有一个优胜者和一个失败者。笑就是突然意识到自己比别人优越时的变现。简单来说，就是你看到别人出糗、尴尬的时候，会下意识地对比一下，发现自己还不错、产生优胜心理的时候，就会笑。（这和幸福感产生的原理类似，看到别人的不幸，自己就变得幸福起来了。）
举个栗子：
有一次金鹰节的新闻发布会上，现场一度冷场，贾玲被要求去顶一下。结果记者对贾玲上来也没有准备，场面显得更加尴尬。这时候贾玲开始自嘲，笑着说：
“我就不火成这样了吗，就没有点绯闻要问的吗？我自己说呀，哎呀，这个32了，一直没有男朋友，场下的记者朋友们有单着的，经纪人就在那儿，一会别直接告诉我，好吧。大龄未婚的男青年，长得帅的优先。”
现场的气氛一下就高涨了，大家笑得不行。记者们有了准备的时间，开始一个个提问，发布会也顺利地往下进行下去。
3、“压力释放”是帮大家松一口气
压力释放说的是，人在严肃、有压力的氛围中会处于紧绷的状态，这时候如果你能让大家的情绪得到一个释放的出口，加上那一刻和在场的人心意相通的快感，大家自然就笑了。
举个栗子：
古希腊著名的哲学家苏格拉底有一个泼妇妻子。苏格拉底经常受她的辱骂与欺侮。有一天，苏格拉底正在楼下教授门徒，忽然听到“轰！轰！轰！”的跺楼板声音，那是太太怨他教得太久而动了雷霆之怒。苏格拉底因课未授完，没有停下，这就更加惹恼了太太，于是她将一盆脏水从楼上朝苏格拉底泼下，苏格拉底顿时成了落汤鸡。场景十分尴尬，顿时学生面面相觑，不知所措，苏格拉底却以一种司空见惯，不以为然的幽默口吻说道：“不要紧，先打雷，接着下雨，不是理所当然吗？”
也许明白了幽默背后的以上三个秘密，你离变得幽默也就不远了。
上价值啦：
为什么说百善“笑”为先！
净空法师说：凡是利益众生的事都是善，凡是自私自利的都是恶。
1.打破预期，才能拥抱惊喜！
头脑和身体最擅长的工作便是重复，让人觉得无趣和绝望的也是重复，比如说强迫性重复和习得性无助。
幽默打破了人们僵硬的思维定势和刻板印象，在无聊的生活中，它犹如无意间收到了朋友赠送的礼物，即使生活再平淡无奇，也能处处感受惊喜，增添生活的乐趣。这样利民的事情难道称不上是行善吗？
2.优越感其实是自恋变相的满足！
我们再来回顾一下人们发笑的第二个原因--优越感。其实人最大的慢性痛苦莫过于自恋长期受损而产生的自卑感！自卑会让我们闷闷不乐，让我们心生嫉恨，更有甚者让我们自虐、自杀。看到别人的窘迫，尴尬，自嘲，幽默让我们拥有了短暂的优越感，自然释放了一些自卑积年累月给自我造成的压力，最终通过笑来让疲惫的身心和宝贵的自恋得到片刻的放松。
举一个小栗子：
我的父亲是一个很严肃，和幽默毫不沾边的人。唯一听母亲说他有一次搞笑是在生二姐后，别人问他是男是女，他幽默地回答：“担不动！”（千金）
我有两个姐姐，因为固守封建思想，父亲和奶奶一直希望有一个男孩，在接连生了两个女儿之后，可想而知生活在重男轻女严重的小山村里，舆论会给父亲带来怎样的自卑感。所以父亲这么幽默一下，或多或少化解了一丝内心的遗憾和自恋受到的伤害。
3.宣泄必然带来快感！
说完惊喜和优越感，大家是不是觉得幽默对我们的益处越来越大了。最后我们再来看一看压力的释放。解完一道难题，通过一门考试，打破一项纪录，一次愉快的啪啪......压力的宣泄必然带来愉悦的快感！不幸的事，多数人没能坚持到成功的那一刻，而是被压力带来的紧张，恐惧，焦虑，抑郁情绪所淹没。（我也属于这一类人）
不过智慧的人能通过幽默来打破压力造成的情绪壁垒。
举一个小栗子：
据说二战的时候，美国将军艾森豪威尔有一次在莱茵河边散步，突然走过来一个士兵，说明士兵也在散步。
他见到艾森豪威尔之后，特别紧张，不知道该怎么开口。
这时候，艾森豪威尔没有保持沉默，他问士兵，感觉怎么样。
士兵说：“非常紧张！”
艾森豪威尔听了以后点点头：“那我们可是一对了，我也很紧张，所以也出来散散步。”
尴尬和压力一下就化解了。
总结：
综上所述，幽默在既不损人又不伤己的情况下，化解尴尬和窘迫，实乃百善之首。
幽默不是天生的，学习幽默思维和技巧，留住她的笑，就能留住她的人！
百善“笑”为先！曾经日行一善让人难以坚持，以后不如日赠一笑，给周围的人带来更多的欢乐！
拥抱惊喜，安抚自恋，缓解压力，今天你幽默了吗？