阳志平工作谈5：元认知学习法（上）

​大家好，我是Mien。

今天跟大家分享阳老工作谈的第5个主题，元认知学习法。这个主题阳老写了6篇文章，因此我的分享也分为上下两篇。今天先跟大家聊一聊元认知学习法的上半部分——元认知。

所谓的元认知，这里“元”的意思为“根源”、“起点”、“根本要素”等，故简单地说“元认知”就是“认知的根源、起点、根本要素”。

为什么元认知如此重要？因为，你对元认知学习完毕后，更容易迁移到具体领域的知识上。

所谓的“磨刀不误砍柴工”，如果一棵棵的树是一个个有待攻克的知识领域，那么学习元认知就是将你手中的那把斧头打磨得锋利的过程。

那么，怎样提高自己的元认知能力呢？一般来说，元认知可以分为三类：

元认知知识：认知那些影响认知过程和认知结果的因素，如知道人与人的学习方式的差异，知道刻意练习、知道如何选择更合适的学习材料等；

元认知技能：主要包括计划、监测与调整等技能，如制定写作计划、发现写作计划执行不利，采取补救措施等；

元认知体验：觉察和了解你的认知活动，更多侧重学习、认知过程中的情绪体验。

关于元认知的第一点，元认知知识，主要包括以下三方面的内容：关于人的知识、关于学习材料的知识、关于认知策略的知识。

其中关于人的知识最重要，涉及到三类：1）关于自己的知识；2）关于个体差异的知识；3）关于认知水平的知识。在这三者上，你分别需要了解：

关于自己的知识：人作为学习者与认知加工者，如何了解到自己的局限与人类作为整体的理性的局限？你的学习兴趣、爱好、智力水平与学习环境偏好是什么？典型读物如谈大五人格模型的《个性》一书与谈人类有限理性的《思考，快与慢》一书；

关于个体差异的知识：了解你身边的人是一种什么样的学习方式？你们有何差异？如何相互借力？典型读物如谈别人如何影响自己的《态度改变与社会影响》一书与谈决策的《决策与判断》一书；

关于认知水平的知识：知道记忆、注意、从小兵到专家各自有什么样的水平？以及知道影响各自认知水平的主要因素。典型读物如谈如何黑客人类大脑的《心理和脑》一书；谈德雷福斯模型的《程序员的思维修炼》一书。

元认知技能，通常包括计划、监测与调整三类技能。而我们常提的执行意图，就是元认知技能中非常有效的一种。

元认知体验则侧重在学习活动的不同阶段，不断评估与不断迭代。

综上，通过掌握较多元学习技巧，对思维的深度思考与大时间周期刻意练习，就可以在相当程度上突破人生的局限性。

相信大家也发现了，元认知只是一个概念引子，到底要如何贯彻元认知学习法，具体的方法论和更多学习概念我将在明天的文章中跟大家分享。

最后，如果对阳志平感兴趣，可以读一下底部的扩展阅读，或者关注我的公众号，去我的公众号导航栏查看阳志平《人生模式》系列的读书笔记。

另外就是如果喜欢我的文章的话，欢迎通过在看、评论等方式让我知道哦。毕竟对于写作者来说，没有什么比读者的反馈更重要了。

我们明天见~

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拓展阅读：

阳志平工作谈系列开篇语

阳志平工作谈1：如何培养好的思想？

阳志平工作谈2：高阶算命术

阳志平工作谈3：穷小子如何改变命运

阳志平工作谈4：英才论

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