20课如何提升个人内在能量？

第20课如何提升个人内在能量？

一、远离拉低，降低你能量的人事物，去接近可以提升你能量的人事物。

  1.不要经常沉溺于过去，因为过去只会让人抑郁，未来只会让人焦虑。

2.如果发现你头脑里经常关注过去负面的念头，并通过4句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，给你的念头打招呼，与他和解，而不是受困于它。

3.不看负面新闻，电影，电视剧。

二、接近高能量的人，事，物。

（一）接近高能量的人。

1.多接近婴儿，多跟6岁以前的儿童待在一起，可以尽快提升你的能量。

2.多和牧师，宗教人士，心灵成长的老师，接近。

3.多与周围健康，关系，财富都在你之上的这些人交往。

（二）接近高能量的事物。

冥想，呼吸，瑜伽，听身心健康课程。多接近花草，树木，去接触大自然。

三、学会觉察你的念头和那些负面信念系统，多运用12条积极信念系统。

1.有受害者思维模式的人要多内观，看看你怎么了，为什么别人遇到的都是好人，而我们遇到的总是各种各样的差的，觉察哪些信念出了问题，因为你潜意识某些负面信念运作，让你不断创造吸引外在让你不满意的事实，所以要把负面信念彻底扭转纹12条积极信念。

2.扭转一个人生命能量，就去扭转头脑里那些思维，境界，格局，那些影响你一生的信念系统，去觉察让你越来越好的，要更加贯彻活出来，让你越来越差的要丢弃。

四、改变圈子。

1.如果亲人，伴侣，子女，是低能量的人不能远离怎么办？

呼吸留意，守住自己，你只是微笑平静的，去留意你的念头，情绪，如果你被他影响了，立马深呼吸对自己说：我发现我还没有守住自己，我要把注意力都放在自己身上，当你越来越有觉知，不说改变对方，最起码第1步，先做到不被对方影响。

2.提醒：吸引力法则导致我们容易被负面的人事物吸引，这就是同频，带着觉知交往很重要，但你生命中出现一些意外或不顺痛苦的事，一定记得找朋友不是最佳选择，要找做心理咨询的，修为很高的，各方面都比你活得好的人，你想活成什么样子，去跟已经活出来的人在一起。

五、注意事项：

1.远离低能量的人事物，如果不能远离，随时留意你的呼吸，带回当下。

2.接近高能量的人事物。

3.觉察你的思维信念系统。

4.去改变你的圈子。

  最好找到你生命中可以引领你觉醒的那个人，最好的教育并不是教会你的孩子学会多少知识，而是教给他拥有拜高师的能力，这些人将影响他一辈子。

六、提升能量的具体方法：

1.感恩父母，感恩生活中对你有帮助的人。

  感恩是一种非常高的能量，如果你去感恩值得感恩的那些人，感恩那一刻，你的能量都可以被带到200以上，甚至300。

2.每天晚上睡前做感恩冥想，在头脑里，回想当天最值得感恩，感谢的三件事，或者三个人。带着这种感恩，爱的能量入睡，坚持21天。

3.感恩自己，感谢欣赏自己。

如：哪怕你给家人做了一顿饭，做完后无论家人有没有感恩，你可以感恩自己说：特别感恩我自己，我自己辛苦的付出，让我的家人可以吃上这么一顿丰盛可口的饭菜，特别感恩我自己能给自己创造这么美味的食物，如果一个人懂得感恩自己，感恩随时随地。

4.做自己喜欢的事。（真正要让你喜悦和平的事。）

做完后你会真正充满爱，喜悦和平，你不仅身体放松，整个头脑也格外的清晰，这就是真正的，可以提升你的能量。

5.生活中体验止语的感受，让人回到当下。

  关闭：吃饭，睡觉念经，除此之外不多说一句话。

  开悟大师一句话，当下不存在任何问题，问题只存在于过去未来，适当止语，可以让你回到当下，当下能量最高。

6.祈祷。

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7.接触大自然。（植物，动物，年代很久远的树。他们的能量都非常高，那种当下能量可以让我们提升自身能量。）

8.运动：打球，跑步，太极拳。选择自己喜欢的运动，运动可以让我们回到当下，终止我们头脑负面思想，缓慢运动能量特别高，如：瑜伽，太极拳。

9.跟高能量的人事物在一起。

10.开启身心灵自我成长之路。

11.学会拜高师的能力，跟那些生命中可以滋养到你的人在一起，可以指引你，在生命方方面面给你指点建议，有一个修为各方面都在你之上的人带领。

    读万卷书，不如行万里路，行万里路，不如阅人无数。找到一个高能量的老师学习，我们成长会事半功倍。

12.跟小孩子在一起。

总结：

1.情绪：如果你感觉这些高能量的事情做不了，要先处理负面情绪。

2.留意你的负面信念系统，用12条积极信念系统去改人生信条。

3.让你的身体动起来，去做运动。

七、怎样知道能量提升了没？

1.你身边负面的人，事物会越来越少。

2.你的负面信念系统，头脑里那些负面声音，无论是评判自己他人，那些声音越来越少，头脑越来越安静。

3.你的心越来越喜悦，和平，这个喜悦，和平不因外在任何人事物，就是哪怕自己呆着，都莫名开心，你会越来越体验到，以上几点，都证明你的能量在不断提升。

作业：用提高能量的方法回到生活的实践，并把践行后的经验分享在群里，祝福大家能量越来越高，生命状态越来越喜悦，爱和平。