20200823(4)

本周训练:冥想 5/7

这个月欠点热爱


八大关注:

健康:作息---早起保持;早睡需熵减,到点放下,排除干扰。热爱身体!

熬夜1天


          运动----周四中午的瑜伽,让午休不理想,需要调整;起床去户外还需调整,在孩子能看到的时间;

一三五要坚持


          饮食----早餐与午餐还可以,需扩展,晚餐需定时;

每日记录,日日提醒


          心灵----冥想和学习常有。

事业:门诊工作----按时到岗,专注及劳逸结合,定时喝水,需继续调整;

          诊疗流程----与负责人及AI工程师对接1次,python学习1单元;

          临床笔记----整理入印象笔记,不焦虑,有素材;

          论文----每日专注1h,需积极安排时间,起床就完成;

          数据统计课程及沪江英语隔日1次。

          网络门诊----7、12、7

学习:兴趣拓展----易经;

          知识大使与义工--早起六步法

          易效能100讲RCU隔日1次,仍未安排好时间。

家人:每日链接父母,群内红包,4/7

          自己需要多学多练多有力量

          丈夫、孩子多夸夸 

刻意练习:美的语言

          公公婆婆多感谢    孩子的架子鼓

          觉察让自己生气的原因,多记录,扔豆子

财富:财商两课      6/7

          记账算钱

          投资

社交:微信工具-----155宫殿

          印象笔记----需要碎片时间学起来

效能:日历 清单

            印象笔记5/7  石墨 微信 讯飞

          晨间日记7/7

旅行:计划十一回趟老家 八字验证 心有归宿


小确幸:大家的早安分享,带娣的正面管教,孩子的贴伏

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