少用自律，多用他律

       每个人都渴望成功，但是并不是每个人都能取得成功。有的人会说，成功需要正确的方法、需要不断的坚持。根据我的复盘经验，我觉得在方法选择上，根本不需要担心，因为互联网时代的信息大爆炸，早已给我们选择了最优的方法。我们早已成为“懂的很多道理，却依然无法过好一生”的躺平人。所以我觉得最难的就是坚持。

        坚持看起来只有两个字，但是初见成效至少需要100天。如果要成为某个领域的头部，恐怕需要1000天。在这段时间的复盘里，我已经深刻的体会到了坚持的重要性，无论是在时间管理上的反复，还是在饮食控制的迟滞，坚持早已成为我通向成功的最大障碍。

        就在今天，我仍然受到了手机的影响，出现了1小时的浪费。好在最后，我悬崖勒马，利用"远离手机“APP管控住了自己。为了持续巩固成效，我打算小范围复盘一下，梳理一下巩固措施。

        1.有念头就上手。我梳理了一下，大多数有玩手机的念头一般在学习后，晚饭后，这些时刻一般都是容易产生安慰情绪，最容易出现用“玩手机”送安慰。根据今天的经验，以后只要我一出现这个念头，就要立即启动“远离手机”APP。千万别相信自律，因为出现念头的时候，就已经说明自律还不成熟，这个时候最好的方法就是尽快启动“他律”手段。

        2.尽量降低手机的可见度。千万别指望自己能用自律解决手机成瘾的问题。利用自律管控自己，实际上是最不划算的生意，因为自律本身就在消耗大量的精力。我的做法比较简单，就是始终与诱因（例如手机）保持距离，实际上就是不可见。比如不将手机放到眼前，让诱因变得不显而易见。

        靠自律是目标，但绝对不是唯一措施。特别是习惯刚养成的初级阶段，他律才是重要的法宝。