石头爱写字
石头爱写字

NO.105 每日复盘21.09.09

今天心情还不错，虽然任务要完成有点困难，但至少没有昨天那么焦虑了。

今天的锻炼量也很充足，感觉自从开始运动后，不论是身体还是精神都有很大提升。坚持运动，拥抱自己！

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成13300步。

2.晨间锻炼，跳绳1200下。

3.晚间锻炼，腹部第57天，腹部锻炼15分钟。

4.冥想练习5分钟。

今日饮食

1.早餐。燕麦片50g，牛奶200ml。

2.午餐。今天12周年纪念日，在外用餐，金钱蛋，烩三鲜，干煸菜花。吃的又有点多。

3.晚餐。在家用餐，椒麻鸡，丝瓜。

自我提升

1.看专业书籍及视频课程各半小时。

1.练字行楷。今天继续练习方字旁。


每日金句

不褪皮的蛇只有死路一条，人类也不例外。要脱胎换骨，就必须让思维也进行新陈代谢。

——尼采

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