2022-11-20

运用大前提,小前提,结论拆分观点

大前提:情绪的控制非一日之功也非一日之果,所以如何认知自己的负面情绪、正面清晰对于我们打破情绪的内耗很有帮助

小前提:想要控制情绪第一,要觉察;第二,要借用内力反省打破;第二要借助外力的反馈引起深入思考,第四要动起来,脱离当前环境;第五,倾听内心和大脑的想法,多去尝试

结论:所以当有情绪的时候我们不要埋怨自己也不要任他侵蚀,我们要知道:我们的情绪,我们的感觉,我们的情感,并不是我们自己。学会建立分离感,负面情绪来了,我们就站在第三方视角看着他,倾听理解但不回应。慢慢的,慢慢的,我们就不会再受负面情绪干扰,它也就自然不会找上门来了


文末小彩蛋

20221120早起失败

20221121早起去公司

早起时间:7点10闹钟响,7点30在家吃完早餐OR外出吃

到达公司后开始如下计划

1、将印象笔记相关信息进行系统性知识重组和体系填充到【语雀】上面

2、次日工作计划安排

3、工作总结和复盘、未来规划

4、在CSDN、小红书上分享关于python,数据分析认知,数字化体系搭建,VBA,excel,SQL,tableau,等维度知识

备选计划

1、已做思维导图书籍微信读书分享和思维导图二次精简,随后组成文章知乎发表

2、面试PPT和作品PPT,数据分析报告PPT制作

3、用iPad读职场相关书籍

可选类型:职场小知识、博弈论、谈判、影响力、如何融入团队的职场知识等

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