2021健康达人06-15

2021.06.15（周二）晨间检视

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2021年年度计划

健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110

258期一阶6.0——90天践行目标

体重挑战115，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。

实施方法：

游泳，瑜伽，健身房，民族舞

2021年6月15日至7月15日四周计划

游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必须完成一项训练计划

2021年6月15日第一周计划

每天写
每天写青蛙
游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必做一项
除应酬外，家人聚会不饮酒

昨日青蛙检视：

一，完成游泳一小时
二，完成写青蛙
三，未完成买维生素

今日青蛙：

一，游泳，瑜伽，健身房，民族舞，选择一项完成
二，写
三，写青蛙
四，买维生素

晨间日记

今天是258期第六个90天践行开始第一天，希望在这个90天里，能够把2016年骨折后对肢体造成的后遗症彻底去掉，五年里，寻找了各种办法，买了很多仪器，使用过小针刀，针灸，血罐，麻醉下局部注射等等很多办法，去过本地很多家医院和吉林省及北京301医院，经过一大堆稀里糊涂的医生，也没有完全找到原因和有效办法，经过失败总结再失败再总结，加上抖音搜索，才弄明白怎么回事儿，有了方向，希望6.0这个90天，我可以全面康复。

小确幸：

感谢领导给我治疗时间

昨天运动证据照片

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