鼓励日志第六期（第11-21天）总第116-126天

【练习鼓励日志】-116

练习者：FH

编号：DAY【11】

日期：2021年【11】月【19】日

1.我今天鼓励自己，鼓励家人，鼓励孩子的一句话：

鼓励自己：喜欢看到一些新的知识就记录下来，还把明后天公众号发的文章写好了，效率真高。

鼓励女儿：昨晚你10点左右就把作业完成，效率越来越高了。早上闹钟一响就起床，起床气没了，这个变化很大。

    2.说出后，我的感受：平和。

【练习鼓励日志】-117

练习者：FH

编号：DAY【12】

日期：2021年【11】月【20】日

1.我今天鼓励自己，鼓励家人，鼓励孩子的一句话：

鼓励自己：喜欢自己心动了就立马去做，骑车64分钟，看了一场130分钟左右的电影，给自己点赞。

鼓励女儿：你今天帮我找了电影院并选了座位，还去超市买了白酒和料酒，你真是妈妈的好帮手。睡觉前你告诉我以后塑料袋不能乱扔，要收拾好，不然猫会撕咬，你真是个贴心细心的孩子，

    2.说出后，我的感受：开心。

【练习鼓励日志】-118

练习者：FH

编号：DAY【13】

日期：2021年【11】月【21】日

1.我今天鼓励自己，鼓励家人，鼓励孩子的一句话：

鼓励自己：中午睡了一觉，做了小馄饨，烤了蛋挞，看了典籍里的中国，还给猫咪煮了鸡胸肉，感觉到猫咪来了新家有些不习惯，耐心再耐心点。

鼓励女儿：你迎接猫咪到来的方式是早起做作业，然后对待猫咪好有耐心，让我要温柔以待，不要吓着猫咪，哈哈，耐心的孩子。

    2.说出后，我的感受：家里的沙发太大，搬起来真吃力。

【练习鼓励日志】-119

练习者：FH

编号：DAY【14】

日期：2021年【11】月【22

1.我今天鼓励自己，鼓励家人，鼓励孩子的一句话：

鼓励自己：早上临时请假了一会补觉，现在就觉得身体比什么都重要，工作可以缓缓的。欠款的人按照调解内容还了第一笔款，只要有开始了就是好事，本来没有抱希望的忽然打开了口子，内心还是非常开心的。

鼓励女儿：你到家后就找猫咪，还给猫咪换了新鲜的鸡胸肉。后来猫咪出来了，你说她的尾巴是直的说明还是紧张的，让我不要打扰她，让她随便走动。你真是个贴心的孩子。

    2.说出后，我的感受：平和。

【练习鼓励日志】-120

练习者：FH

编号：DAY【15】

日期：2021年【11】月【23】日

1.我今天鼓励自己，鼓励家人，鼓励孩子的一句话：

鼓励自己：最近身体有点累，所以晚上跳舞就不去了，尊重身体这具肉身，照顾好它，喜欢这样的自己。

鼓励女儿：你到家后抓紧做作业，说那样才有时间和猫咪玩，真是个懂得合理利用时间的孩子。

    2.说出后，我的感受：幸福，安心。

【练习鼓励日志】-121

练习者：FH

编号：DAY【16】

日期：2021年【11】月【24】日

1.我今天鼓励自己，鼓励家人，鼓励孩子的一句话：

鼓励自己：和同事一起买了加热的桌垫，灵机一动的那一刻非常迅速，喜欢这样的自己。

鼓励女儿：晚上你找了吃饭的地方“咖喱状态”挺有特色的，你点的鸡翅咖喱也非常美味。

    2.说出后，我的感受：平和。

【练习鼓励日志】-122

练习者：FH

编号：DAY【17】

日期：2021年【11】月【25】日

1.我今天鼓励自己，鼓励家人，鼓励孩子的一句话：

鼓励自己：中午去了远点的地方吃了西北的扯面皮，超过公司规定的半小时吃饭时间了，不急，慢慢走回公司，觉得没啥大不了的事情，喜欢自己内心笃定的样子。

鼓励女儿：晚饭时你和我分享了学校其他班级同学发生的事情，看得出你有自己的主见，这点非常好。你还说做作业时要把门关上，不然效率太低了，真好。

    2.说出后，我的感受：平和。

【练习鼓励日志】-123

练习者：FH

编号：DAY【18】

日期：2021年【11】月【26】日

1.我今天鼓励自己，鼓励家人，鼓励孩子的一句话：

鼓励自己：老爸在家庭群里问谁陪他去医院复诊，我决定陪他去，内心觉得总需要有人出面陪老爸去的，赞自己的决定。下午和妹妹聊了好久，她对于目前的工作有不满，想着是不是回老家去做点实事，能在心有余力的情况下主动关心身边的亲人，赞。

鼓励女儿：你把在体育课上跳的舞蹈跳了一遍，你举手投足间洋溢着青春，真美。

    2.说出后，我的感受：幸福。

【练习鼓励日志】-124

练习者：FH

编号：DAY【19】

日期：2021年【11】月【27】日

1.我今天鼓励自己，鼓励家人，鼓励孩子的一句话：

鼓励自己：下午老公临时说请看电影《扬名立万》，很惊喜，然后立即答应，看了后发觉真是一部非常不错的电影。

鼓励老公：你换了新工作，今天补请我们吃了泰国菜，味道很正宗，你能说到做到，非常好。

鼓励女儿：你做作业的时候就认真做，玩的时候就好好玩，而且在讨论事情上能表达自己的观点，赞赞赞。

    2.说出后，我的感受：幸福，快乐。

【练习鼓励日志】-125

练习者：FH

编号：DAY【20】

日期：2021年【11】月【28】日

1.我今天鼓励自己，鼓励家人，鼓励孩子的一句话：

鼓励自己：让老爸从火车站乘地铁到静安寺下，然后我去接他，其实有些事情是可以放手的，比如让老爸自己乘地铁，这个点有进步。

鼓励女儿：猫咪非常喜欢你，还喜欢坐在你腿上睡觉，你们和谐的样子真好看，看得出你是个有爱心的孩子。

    2.说出后，我的感受：开心。

【练习鼓励日志】-126

练习者：FH

编号：DAY【21】

日期：2021年【11】月【29】日

1.我今天鼓励自己，鼓励家人，鼓励孩子的一句话：

鼓励自己：上午陪老爸去医院复诊，中午到家做了饭，然后去上班，晚上下班到家烧了酸菜鱼，大家都非常喜欢。给自己赞一个。

鼓励女儿：下午我问你明天早上吃什么时，你告诉我想吃蒸饺，说的时候坚决果断，目标明确，非常好。

    2.说出后，我的感受：平和。