好好睡觉，你就赢了

来源：Wayne

好好睡觉，你就赢了

好好睡觉，你就赢了。

——《读者》

我们习以为常的一句话，却蕴含着巨大的能量。

屏幕前的你，现在几点睡觉呢？

9点，10点，还是11点？

还是12点以后呢？

俗话说：年轻人睡不醒，老年人睡不着。

睡觉，对于能睡着，渴望睡觉的人是无比的幸福的事情。但是对于睡不着（失眠），睡眠质量严重不好的人来说，真的是煎熬。

细细想来，睡觉可以毫不夸张地说，占据了我们三分之一的人生时间。（按照一天睡眠8个小时计算的话，婴幼儿睡眠时长大于8个小时。）也就说说，我们有三分之一的以上的时间，都用在了睡觉上。

有人会说，床很重要，决定睡的好不好！

有的人会说，不是，那样说的话，应该是床垫吧？！大家都是睡在床垫上。

有的人会睡说，什么床垫和床，韩国人各日本人都是直接睡在家里的榻榻米上面，哪有什么床和床垫？

哈哈哈，有点意思。

要我说，好好睡觉跟床和床垫，榻榻米有关系吗？有！但是，不是最最重要的关系。

也许会有人问：那最最重要的关系什么呢？

答案是：跟自己有关系。

正是因为我们有了困意，然后睡觉。然后或睡在床上，或睡在床垫上，或睡在榻榻米上……难道不是吗？

有句话说的极好：

好的习惯可以受用终生。

我想，好的睡觉习惯也是如此。

“每天晚上10点左右上床，早上5点起床，每隔一天要去锻炼，快走10公里，然后8点去上班。这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一。”

——日本作家松浦弥太郎

这是优秀作家的睡觉作息习惯。

下面，说说我的睡觉习惯吧。

我从2009年开始，每天都是晚上9点之前睡觉。这个习惯一直保持到现在。当然早睡也就早起，早上6点钟起来，认真准备早餐，吃早餐。以至于现在，影响到我的爱人和孩子。

我的逻辑很简单：

人活一世，吃饭与睡觉。

那就好好吃饭，好好睡觉。

好好睡觉，那就想吃饭一样，睡饱睡足。

据我的统计，我自己有一次直接从周五晚上开始睡，醒来直接去周日中午11点。也就说一觉睡了40小时。起来后真的是神清气爽，身体特别的轻松，心里也是无比的放松。

睡好带给我的好处：

1、精力充沛，干劲十足。

工作起来，效率特别的高。

看看行业大佬的睡眠：

贝索斯透露自己成功的秘密就是上午十点之前和下午五点之后不要做重大的决策，每天要睡8小时，这让鲁宾斯坦觉得震惊。沈南鹏也睡8小时，“投资人做决策，很多时候是靠直觉的。睡足了第二天才能做更好的决策。”

2、缓解压力，创造力敏锐。

工作和生活中会有方方面面的压力。单身的时候有；有的男女朋友后也有；考试的时候备考更是会有；工作任务还木有完成，有；工作任务完成了，也会有；没有房子的时候，有；有了房子后更会有。

可以说物理世界，充满各种压力。

何以解忧，唯有睡觉。

如果需要再几个字的话，

那就是，唯有高质量的睡眠。

3、保持好的记忆力，提高身体免疫力。

我的工作需要面对各种财务数据和人员信息，需要保持良好的记忆力。我的秘诀就是好好睡觉。这已经是第二次说这个秘密了，第一次是在批评我的助理后，告诉她的。

睡觉睡出健康来。

因为大学专业的关系，学习了药理和病理学，同时对人体各个系统又有了重新的认识，我们身体的五脏六腑都是需要休息的。

他们的“休息”，很多时候保证了我们生命健康继续生长。

直接带来的好处就是，一年基本上不会感冒一次。并且皮肤会越来越好。

最后，说说好好睡觉的心法。

尝试放空自己，不带着杂念去闭眼休息。

放松，放松，再放松……

用我自己的实际行动在践行那句话。

“睡前原谅一切，醒来不问过往。”