一天之际在于晨，一年之计在于春。
俗话说春生夏长，秋收冬藏，说的就是春天是万物生长的时节。孩子也不例外，春天里万物复苏，确实也是孩子身高的黄金期，也就是“猛长期”。
那么孩子呢，在这个春天是生长身高最好的季节，比如说孩子，这一年长了5cm，或者长7cm，那么春季就是三月份到五月份，这个季节这个时间段是生长最快的，这个时间段长的能占一年所有生长的整体身高的三分之二，就是大多数都长在了春季。
虽然身高这件事是“七分遗传定，三分靠后天”，但抓住三分的后天努力也能轻松冲破遗传的限制，实现“青出于蓝高于蓝”。
四大注意事项必须要知道
一、饮食
饮食是基础，首先要让孩子的营养跟上，饮食要多样化，不能喜欢吃肉光吃肉，肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要有。
肉：肉类可以补充蛋白质和脂肪
蛋：蛋类含有丰富的蛋白质，营养价值高
奶：含有大量的蛋白质和钙类物质，牛奶中的钙是人体钙的最后来的来源。
蔬菜：不同的蔬菜含有不同的营养物质。春天就是养肝，肝属木。喜欢青色，所以呢我们要吃各种各样的蔬菜（青菜啊，菠菜西兰花对这些都是含绿色等等），
水果：水果的营养也很丰富。水果中不仅富含维生素 C，还富含钾元素在这里提醒大家最好的应季的水果。
对于增高也推荐两种水果，一个是火龙果，一个是梨，梨最好是用热水或者温水泡一下或者煮着吃。（但是也不要听我说了这两个有增高的好处，就每天都吃。）
二、脾胃要养好
除了把食物搭配好，想要给孩子提供充足的营养，还要依靠脾胃的消化、运化功能，现在生活条件好了，孩子们吃得都不错，大部分营养不良、吸收不好，都是因为脾胃功能弱，积食，才耽误了孩子发育、长个。
再提几个重点，大家要注意
1、有的孩子一动就出汗，有的孩子尤其是晚上睡觉出大汗，再一个就是踢被子翻来覆去，晚上不盖被子蹬被子。然后睡觉翻来覆去像打仗一样。这样的孩子都是脾不好啊，容易出汗就会钙流失，那么脾不好也会影响它的生长。
2、有的时候孩子经常性的有鼻炎，经常性的咳嗽，现在这样的孩子的也很多，都来自于脾不好。
3、面色发黄没有光泽
4、下眼袋肿大，孩子没有眼袋，但是他眼长眼带的这个地方呢就是肿。
5、舌苔庞大，舌苔厚
6、嘴唇发白发干,因为脾开窍于嘴
7、有口臭，酸臭味，酸腐味。
这样的孩子这都是脾不好，脾会影响：
1） 抵抗力差。
2）就是爱感冒。
3）还有咳嗽。感冒和咳嗽。
脾不好就影响孩子得个子生长，脾是五行当中的中央，所以其他的四个方面都会用它来指使他都会影响到他，所以说首先把脾养好是最重要的，。
三、足够睡眠，助力孩子长高个
睡眠对于身高的影响有多大，相信这对于家长们来说不言而喻。
刚出生的婴儿一天一个样，从出生到满月一个月的时间，长高的数据竟达是5-6.5厘米!!!
这和孩子的睡眠是分不开的，因为新生儿在一天24小时的时间里睡眠时间占了多达20个小时。充足的睡眠是身高增长的前提，如果孩子的睡眠时间不足，即使父母都是大高个，也会拉低遗传分。
尤其是今年，都还没有开学，现在白天上网课呀，玩儿，看手机，看电视，打游戏呀，一些孩子就是晚上就不睡，早上不起，这样不好，养肝就是早睡早起是最好的，就主要是这个时间的安排，休息时间要合理。
一般就是最晚在晚上十点钟一定让他就得睡了，一般孩子在睡着一个小时以后它才会睡熟，到了11点睡熟，睡熟孩子才会更好的长个子，长个子也是靠睡觉着。
这个春天孩子耽误了春天的生长个子的时间，一年它会长不了那么高，那么我现在就开始从孩子生下来，然后一直到青春期，这一阶段，有两个这个生长身高的高峰期。
刚生下来的时候一般就是50cm左右，有的矮点或者是高了一点儿，都属于正常。
第一个生长个子的高峰期就是零岁到一岁之间。
一周之前，吃哺乳期是最好的，这个时间段是靠妈妈的营养。一般孩子八个月以上就要给他添辅食，那么到了两周到三周之间，这一年他长十厘米左右，也就是到了出生到一周是长25厘米，那么一周到两周是长十厘米，比如说这孩子到两周岁的时候，他就到了85厘米左右，那么长的最快的第一个高峰期就是零碎到一岁之间，
那么主要的就是后期，后期一般就是给他说什么他能够听进去了，从两周到上学的之前，步入小学之前学龄前，也就是到了六周七周之间，这个时候长的就是五厘米到七厘米之间，现在孩子都吃的比较好，所以有的能够长到七厘米，在以前营养达不到，有的长不到5CM,现在基本上都能超过5cm，也就是说从两岁到上一年级上小学之前，这个阶段每年就是能涨这个5-7CM。
第二个高峰期：青春期
那么到青春期了，一般女孩儿是十岁到12岁，那么男孩儿了是12岁到14岁之间，就是这个青春期，这个阶段就比较快一点，一般就是在6到10厘米之间，所以说青春期的这个阶段比青春期之前长的快，女孩十岁到12岁，男孩12岁到14岁，这一阶段就是第二个高峰期了，有的孩子发育的还早，正好是在这个青春期就长十厘米以上，有的特殊的孩子能长20cm,甚至20几厘米以上。
所以在这两个阶段一定把孩子的各个方面调节好。
四、运动和阳光
适当的运动对于孩子来说是非常重要的，因为运动的孩子比不运动的孩子平均身高要更高，所以家长要让孩子适当的运动
众所周知，钙是促进孩子骨骼发育必不可少的营养素，但是钙的吸收需要维生素D的协作，多晒太阳才能让体内更好的合成维生素C，促进钙质的吸收，所以老一辈常说“多晒太阳长高个”。
2020年4月4日，晚10点，今天是《21天个人品牌写作营》启动的第19天
我是娅娜，一直在不断的学习，不断的进步。 只为遇见最好的自己。