与非的森林
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改变拖延症到底有多简单，自律改变生活

我是个重度拖延患者，不到ddl我永远不会行动，明知道提前做能够让自己轻松，但是我还是要拖。

但是最近我决定改变自己，正式向拖延症出击！

改变拖延症首先是要定目标，在与屈源咨询后我就定下来了21天要完成的目标。

这个目标要细化到每天要完成的事情，比如七点半起床，早起原来是我一直无法想象的时间，不过现在看来我已经坚持过半了！

其次是复盘，正向反馈能够让你进一步的改变拖延。当你充分感受到自律带给你的自由时，你才不会重新走原来拖延的路。

我每天是在十一点半前打卡复盘并日更，之所以选择晚上是觉得可以完整复盘今天得到什么，这样才能每天满足地入睡。

经过这么多天的早起，完成每天任务，我得到了什么呢？

早起带来对时间的掌握、每天完成任务、对自己思维的提升……这些都是自律带来的生活改变。

自律没有想象的那么难，定目标、细化目标、行动、反馈行动，再不断调整目标，自律生活就那么简单！

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