Day 1627：训练日志

27℃ 体感 32℃ 阴天 PM2.5 27

上海

今天上海出梅入伏，躲开高温就得早睡早起。前天打球的肌肉酸痛，延迟到今天有点感觉了，左侧比目鱼肌和右侧小臂有些酸痛。幸好不影响跑步，跑起来也就感觉不到了。今天基本上压着配速上限跑5:29，习惯性空腹，跑前和跑后喝水，途中不带水，人就会辛苦些，特别是后半段，能量多少就有些不足。没看心率，感觉会偏高些。最后的短冲有些超出区间。跑完后，汗如雨下。夏训第030天。