清新冥想带给我的收获

我是一位全职宝妈，有两个可爱的宝宝，所有的时间都是用来陪伴她们，白天照顾她们吃喝拉撒及大宝的学习，晚上要陪伴她们入睡。待她们进入梦乡后，才有真正属于自己的时间。

自己是一个情绪变化比较大的人，平时生活中，碰到孩子不听话，没有按计划行事，糟心的事情，情绪会失控，心情非常压抑，有时候这种情绪会持续好几天。

当遇见清新冥想后，让我更了解自己的情绪变化，现在可以更好的掌控自己的情绪。

疫情原因，每天足不出户，学校停课，改为线上上课。在长时间被关在家里时，每天看到新闻上那些增长吓人的数字及报导，心里感到非常焦虑，时常会莫名烦燥；如果碰到大宝不及时完成作业，心里那股火一下子就冒出来了，根本不受控制，不知道活着是为什么？不知道这种日子还要过多久？每天心宁不安，根本静不心来去做任何事情，更是无法用心去照顾家人和孩子。有种想逃离的想法，想逃离这种生活环境。

每次听到孩子稚声嫩气叫“妈妈”时，心里感到暖暖的，好像这一时刻才能唤起我的知觉。在觉察到自己的情绪状态后，自己开始有意识地去调整，减少看新闻的频次，记录自己的心情，瑜伽、冥想......在疫情期间，有时候一天会进行两次冥想，很多时候根本静不下心，脑子里总是会想起今天又增加多少人，疫情传染性很强.....然后会试着再来一次静坐，听着音频中老师的引导词，关注自己的呼吸，慢慢的让自己的心平静下来。当自己真的静下来后，感觉整个人的身心突然变轻了很多，心情也变得畅通起来。

感恩遇见清新冥想，今天是我连续打卡100天。在这100天中，从刚开始的坐不住到真正喜欢上它，现在早起第一件事就是开始冥想练习。在这100天中带给我的另一个变化是通过冥想来反观自己的内心，觉察自己的每一刻变化，并及时调整。平时除了带两娃，我还申请线上课程带班任务，有时候碰到不讲理的学员，心情非常不开心，也不想去解决问题了。当觉察到自己情绪和思想时，刻意去调整自己的呼吸，提醒自己，关注自己的一呼一吸。待自己心平静时，让自己不在受情绪的干扰，让自己站在更高处去看待此事时，发现这件事只不过是我人生当中所经历的一件微小的事情而已，由此也变得非常渺小，处理事情的效率也提高了。

因为冥想，现在碰到孩子的问题时，不再像以前大发脾气，而是心平气和的与孩子一起想办法去解决问题；因为冥想，自己在瑜伽练习中，能够更加专注在瑜伽的体式中，感受瑜伽带给我的乐趣；因为冥想，自己的情绪不在像以前不受控制，而现在可以更好的觉察到自己的情绪变化，不再感到那么烦躁，也更快乐了。

在当今快速发展的时代，人们的压力是与日俱增，而冥想的练习正是可以缓解我们压力与情绪，让我们获得内心安宁，让我们感受当下生活的美好。