痛和苦不是固定搭配

每日能量句：「痛和苦不是固定搭配。」#Leo能量日签# No.0246

阳了五天，真正痛苦的时间大概不超过8个小时，其他的时间都和各种症状比较好友地相处着。

最大的体会就是，当疼痛来临的时候，总是会下意识地想要抵抗，希望它赶快消失，但越是这样反应就来得越是猛烈。

刚开始发烧的时候，一喝水就恶心，打开瓶盖也没力气，只要有一点风就哆嗦，所以赶紧去躺下了。

虽然躺下了，但是一闭上眼就感觉大脑自动用10倍速放各种科幻片恐怖片，什么都看不清，只留下一阵又一阵的眩晕和混乱，再加上腰就像注入了两根持续释放酸性物质的钉子，又痛又酸，根本睡不着。

于此同时，只要稍微翻动身体，就能感受到胃部像是地球引力发生改变引发了海啸，海浪猛然拍在胃壁上。

我感觉像是回到了小学的时候，那时的我也经常被头晕、肠胃问题困扰，感觉特别无力，很想抵抗它们，很想赶紧让它们走，但是只会迎来更猛烈的袭击。

有一刻我意识到，现在的我已经不一样了，开始用正念把自己的觉知带到痛的地方，而不是跟它们对抗。只可惜，我感觉自己的意识已经被绞成碎片，很难凝聚到任何一个地方。

翻腾了很久之后，我突然觉察到，其实我一直在抵抗胃部的海啸，不让它汹涌而出，才会让疼痛一直持续，于是起身让海啸奔涌到下水道……果然很快迎来了相对的平静。

在放弃了对胃部症状的抵抗和控制之后，在我相信自己身体的智慧之后，意识的碎片开始一点点融合，慢慢地可以集中注意力，去感受不适的位置，让那些紧绷的地方逐渐放松，也就终于可以入睡了。

这次经历让我对自己日签曾经提到的这句「痛和苦不是固定搭配」有了更深的体会。

当我们可以把「疼痛（pain）」和「受苦（suffer）」区分开，减少“这不应该”、“为什么是我”、“我不想要”、“什么时候才结束”等增加自己受苦程度的声音，减少对疼痛的抵抗和控制，将会避免很多本可避免的“苦”。

也许疼痛无法避开，但折磨是可以避免的。