2019年5月检视

时间过得真快，一转眼，5月份已到了最后一天，下班地铁上对5月份进行月检视。

2019年度目标

一、健康•运动

本月做到了早上六点前起床，基本做到了晚上11点前睡觉。早睡践行有时还会因琐事延误需要注意。

小来早晚安统计

本月跑步运动12次，跑量63.15公里，配速4次自我突破。运动次数能达到一周三次，但跑量不足，多数跑量5.2公里/次，需要提升跑量，保持每公里5'30"以内配速。

跑步月报

本月骑行有好几次没有记录，只记录了9次，但总体次数较少，骑行距离也不足，需要进一步增加。

5月份骑行月报

二、学习•成长

本月读书两本《洋葱阅读法》《即兴演讲》 学习时间管理十阶课和九段课程                参加坚持星球喜马拉雅演讲训练营千人团1期点评导师                                              天使点评团视频演讲                                完成31天日更                                              绕口令、情商练习、朗读小打卡                    学习认知行为疗法

本月参加的学习不少，但有些课践行的不好，比如视频演讲本该每月录制12个视频，但因为工作太忙请假两周，视频数量只有5个，认知行为疗法读书会四次只参加了两次。学习不足之处需要改进。

视频演讲

160篇、日更96天

三、工作•事业

本月已经适应了新岗位工作，完成了岗位职责，并确定了QC课题。 继续积累势能，把时间管理理念运用到工作中去影响更多的人。

四、家庭•生活

本月做到了周末全身心陪伴家人，五一安吉旅游，4号去了海边，上周末一家人去了凤凰山海港主题乐园。非常开心的度过了假期和周末。

图片发自App

图片发自App

图片发自App

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五、人际•社群

本月加入了宁波的效能俱乐部，里面有很多效能大咖教练，结识了很多同频的优秀人士，开拓了视野。

六、体验•突破

本月完成人生中除了半马以外最大的挑战——自由落体。

自由落体60米

面带微笑内心忐忑

七、休闲•放松

本月第二次去安吉参观了竹博园看了大熊猫，去了余村，看了两部电视剧《封神演义》、《破冰行动》。本来去青海旅行因工作原因推迟到十月份。

大熊猫•珍巧

余村

八、财务•理财

财务自由的目标非一朝一夕可得，本月工资无其他创收，时间即将过半但财富年度目标还未启动，需要好好规划，提上日程。

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每月对八大关注进行检视，适当调整航线，继续向年度进发。