《非暴力沟通》读书分享六——请求帮助

    非暴力沟通的第四个要素是请求。在表达观察、感受和需要之后，我们提出请求。即清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。

    在提出请求时，描述得越具体，就越有可能得到理想的回应，要避免使用抽象的语言，那样会妨碍我们深化自我认知（不清楚自己想要什么）和与人交流（别人难以理解我们想要什么）。

    由于我们所要表达的意思与别人的理解有可能不一致，有时，我们需要请求他人的反馈，特别是在集体讨论中发言时，我们需要清楚地表明自己的期待。否则，讨论可能只是在浪费时间。

    一旦人们认为不答应我们就会受到惩罚，他们就会把我们的请求看作是命令。如果我们清楚地表达我们无意强人所难，人们一般会相信，我们提出的是请求而非命令。

    如何区分请求和命令：请求没有得到满足时，提出请求的人如果批评和指责，那就是命令；如果想利用对方的内疚来达到目的，也是命令。

    非暴力沟通是目的不是为了改变他人来迎合我们。相反，非暴力沟通重视每个人的需要，它的目的是帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。

举例：

不明确的请求：我想更好的了解你。

明确的请求：我想多一些时间和你聊聊，不知道你是否愿意每周和我吃一次午饭？