如何应对体能不足？

      大家好，我是你的成长账户徐丹，是一位有着，十年实战经验的运动减肥导师，同时也是萌姐的一名成长创客。今天继续为大家分享我的学习心得，希望我的分享对大家有帮助。

      今天我来分享一个话题，如何去应对你的体能不足呢？有人会问，体能好到底意味着什么？我认为体能好的人就像加满油的汽车，油加的足够多，汽车就能够畅通无阻地行驶。

      先讲一个小故事。上大学时我有个习惯，每天在学校的操场上跑步。但是每次跑的都不多，总是没有意志力坚持，总是四五百米这个样子。有一天碰到一位80多岁的老爷爷。他每天能跑8000多米。我听到这个，感觉80多岁的老爷爷每天都能跑8000多米，太震惊了。然后我就暗暗的告诉自己，如果我不能坚持跑完一圈400米。那我干脆就把今天跑步的结果变成明日的起点。每天比前一天多跑100米。这应该可以做到吧。

      所以在第二天跑步时，我就硬撑着坚持跑了400米一圈。第三天跑了500米。后来经过几个月的训练。我成功地做到每天跑8000米。

        我想告诉你的是，坚持定期的锻炼，真的是可以有效地提升自己的体能。所以说，体能好的秘诀就是每天锻炼。

        大多数人被问到锻炼这个话题的时候，都会以一个字来回应，那就是忙。没有时间运动，因为忙。没有时间，好好吃饭，因为忙。没有时间学习，也是因为忙。好像忙这件事情充斥着每个人每一天的工作学习与生活当中。仿佛忙，就是你可以不做一切事的借口。

        你总有这样一种逻辑。因为没有时间，所以你就可以理直气壮的不做应该做的事情。我们真的应该反思一下。这样说，这样做真的是正确的吗？

          很多四五十岁的企业家需要顾忌方方面面。他们压力大，应酬多，难道不比年轻人忙吗？但是连他们都可以抽出时间锻炼，我们有什么理由，以自己忙为借口，说自己没时间锻炼呢。越是没有体力，精力就消耗的越快。工作效率就越低下。你的时间就越无法掌控。而缺少锻炼正是一个恶性循环的开始。

    锻炼身体，提升体能，刻不容缓。请从此刻开始，积极行动起来，从今天开始，不要等到明天。

    好了，今天的分享就到这里。下节课我会为大家分享。如何去锻炼我们自己的体能？我们该从哪些角度去入手呢？希望我的分享，我的成长，同时也能够帮助你成长。关注我，我们一起交流，学习成长！