福格行为模型

福格行为模型有一套公式，即B=MAP（行为=动机×能力×提示）。

想要行为发生，只需要同时具备这三个要素。

福格行为模型是一种心理行为理论，它试图用公式去解释人的行为。

模型的核心思想是：行动的三要素是由动机，能力和提示组成，只有这三个条件同时满足，人的行为才会发生。

第一，动机越强，行为越简单，行为越有可能发生。

当动机越强的时候，即便事情很难做成，我们也依然有很大的概率完成它。同样，当一件事情很容易的时候，就更可能去完成。

第二，没有提示，不会有任何行为发生。

这一点至关重要，任何行为必须要有提示才能发生，所以，这里动机和能力并不是一个行为发生的必要条件，提示才是，如果没有提示的话，什么事情也不会发生。

第三，优先检查行为的提示。

大多数人以为，要实施某种行为，首先要提高动机，但其实这是最后才需要解决的问题，首先要做的是检查这个行为的发生有没有提示。其次才是检查有没有做这件事情的能力，最后一步才是动机。

所以很多时候，我们并不是没有能力和动机去完成一件事情，其实有时候真的只是缺乏一个触发器罢了，只要这个行为有了足够多的提示，那我们就有可能去做。

所以多在生活中给自己一点提示信息吧，不然每天接触太多的信息会干扰你，让你忘记你最该做的事情。