相信很多人在求学路上，都遭遇过如下的学习生活场景：
我：“哎，最近干啥都没动力。”
朋友/父母：“兴许是太累了，休息一下。”
我：“嗯，可能吧。”
-我内心OS：休息有啥用？再休息我成绩更差，心情更糟了。
稍大一些，到大学阶段，我们把这样的状态安上一个词，叫“丧”。
但很可惜，多数人未想过丧的本质原因是什么，总觉得它来了就会走，就像那啥一样，不用管、也没法儿管。
再大一些，毕了业、工作后，“丧”来得更频繁了。最糟糕的情况是，感觉自己每一天都在“救火”，第二天又“失火”，生活仿佛攀上一个向下螺旋旋转的滑梯，停不下来，于是把这段时期安上个名字，叫“事业低谷”或“遭遇瓶颈”。
再大一些，成了家，到上有老、下有小的年纪，会猛然在梦中惊醒，不知道该如何突破生活困境，也不知这样走下去，家庭会面临何种境遇。
于是反问自己：年少时向往的诗和远方，为何越走越苟且？
人生若能倒带，恐怕多数人会选择重回那梦开始的地方。
但，如果没想明白问题出在哪里，即便回到过往，我们也只会一遍遍复制现下的生活，从莫名的丧，走到情绪低迷、事业瓶颈，以至于后来的人生低谷。
问题出在哪儿呢？肯定不是诸如天赋、生来如此、时运不济等这样玄之又玄的原因。
让我们此刻回到本篇开头提到的生活场景，稍加回忆，会发现，在中学时期，每当说出“提不起劲儿”，或“没动力”时，根本原因不是身体累，而是心累。
对于一名学生来说，学习成绩无法突破、对学习提不起兴趣、很努力但看不到成效...是最常见的心累的原因。
这种情况可以称为“学习低谷”。在如今的我看来，那时刻的学习低谷，是后来遭遇人生低谷的本质原因。
从第一次遭遇学习低谷，到后来的人生低谷，我们在这期间有很多次机会逆风翻盘。但很可惜，每一次遇到低谷，基本都会思维混乱，不是主动放弃，就是选择当鸵鸟，期望它能自动消失。
事实上，它不会消失，只会换个马甲重新出现在生活里。
比如，跳不出学习低谷，学业路会受阻，自信心严重下降，并且明明是考不上好大学，还骗自己说，学习不是一切。
工作后，基础理论、基本技术不过关，又狠不下心来重新扎实基础，或者再一次遇到职场上的学习低谷，就跳不出事业低谷。无论在发展或收入上，都会遇到捉襟见肘的时刻，这就是人生低谷。
如何在短期内突破学习低谷、收获信心，进而实现人生跃迁？这便是核聚老师在考霸第三节预热课里核心解决的一个问题。
听完这节课，我发现，很多时候我们都经不起自我反问。
不信？试试用如下几个问题，做自问自答：
-我最近状态不好，提不起劲儿。
-为什么？
-因为学习不见成效，还不如好好玩儿。但真的撒手放开玩，又不甘心。
-那为什么会不见成效呢？刚开始就这样吗？
-刚开始不这样，后来学着学着，前面的知识就忘了。
-那为什么不回过头来复习？
-哎呀，哪有时间去复习？那么多科目还没看呢，人家xxx都学到xx章了！
-那你不是说，现在学也看不到成效吗？
......
看起来有点儿精分，但这样问着问着，就知道问题的关键是在于一个“忘”字。
艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，当我们完全学会一个知识之后，我们的大脑就开始慢慢遗忘它。
20分钟后，这个知识只剩下58.2%。这就意味着，如果想要让这个知识内化成身体的一部分，就得随时随地复习。
而学习低谷的出现，就是因为，我们不停在往前追赶，期望能一口吃个胖子，结果边学边忘、学完忘完，看似付出很多时间和精力，到头来发现收获很小，于是就陷入情绪上的焦虑、绝望与自我怀疑。
核聚老师说，打破学习低谷的方法就是“高频回顾”。若想极速前进，必须高频回顾。
而暴力突破学习的核心思维程序就是：把目前手头上的资料或书籍从头学起，一小节一小节向前推进，完全把握住第一个小节的内容之后，再学习第二个小节，如此循序渐进，一点点向前推进，再高频回顾复习。
这是唯一一套高效学习的方法，没有第二种方法。
其实，截至第三节预热课，我的收获已经很大了，比如知道费曼读书法是什么；如何使用进步本；一套通用的学习思维模型，在短期内突破任何考试；一套暴力突破学习低谷的核心思维程序...
但知道还远远不够，最重要的还在于实践与练习，让它内化为自身的习惯。
我已经脱离考试好多年了，目前也脱离了职场。虽不用考试，但人生处处在考试，不是吗？比如目前，我想要随着孩子的成长，让自己重新学习写作、写故事。
写作没有考试。写出的作品受不受人喜欢，这是一名写作者要接受的唯一挑战。但学习写作基本方法、文笔习练，甚至每一次的文章发表，都是在学习。
比如现在我写这篇课后复习，会尽可能避免写成流水账，我的收获、点滴进步或进步空间也会编入进步本，遇到一些特别难懂的专业书，就学着用费曼阅读法来攻克它。
遇上一场上不封顶的学习狂欢，就无惧任何学习低谷。因为发现，低谷的存在是为了让自己拥有超越自我的机会。
除非如此，我们不会发现自己的潜能有多大！