中原焦点中19团队党秀丽分享866天，总约练909次，2022年2月16日，周三

关注正向，发现美好

2022年2月16日（周三）

第359天

开心快乐每一天！

美好生活每一天！   

先生的难得9条

我的难得9条

第八期约练挑战第四周

第3场，本期第20场，咨询师

1.今天学习慢慢的咨询，心里知道如果急着想要把来访者从困境中拉出来，正像林老师学生说的，他不会感觉到舒服，他正在18层深的地窖中，我们何德何能一下子就让他见到大大的太阳呢？

2.更多的陪伴、理解和共情，让他去自己梳理，相信他是解决自己问题的专家。适时问一问，如何照顾好自己的现在能做的是什么？他是如何让自己接纳现状并且不让事情更糟的？接下来我们能做的是什么？如何才能照顾好自己，安顿好自己呢？

3.最后结束有点草草的，不知道怎么应对。现在思考这样调整，加上反馈的赞美桥梁和建议环节：首先我想要告诉您几个令我印象深刻的地方，其中之一，我可以看到您非常关心您的家庭，希望看到孩子更快乐，所以你想要找出能和家人有效沟通的方法。

我非常惊讶您对现状这么的清晰，您曾经尝试了各种方法，但也深深地知道，改变别人是不容易的，那就从改变自己开始，我也看到您已经做了很多不同的事情，特别是感受到您是一个很爱学习的人。

我知道您很想要改变、想要突破，但是目前暂时还无能为力，所以您努力在维持现状不更糟，让自己努力学习应对的方式，让自己和孩子能够相对更舒服一些。

您是多么希望能拥有理想中的美好日子，让自己的家和谐幸福快乐呀，我感觉到，您知道您的改变将会对您的家人造成好的影响，这是十分重要的。所以我想接下来的一周，请您继续做自己感觉到对未来的生活有效的方法，就像持续学习、持续做一些关爱自己的行动，然后也请您特别注意，在这一周里，哪些日子您会感觉比较舒服一点，并且记录下来这些有舒服感觉的日子里发生了什么特别不同的事，以及发生这些事的经过，例如什么时候发生的？家里有什么不同？谁做了什么？您的反应是什么样的？跟之前的反应有什么不同？然后请下次我们再见面时与我分享您的观察与体会，您看可以吗？