第一周 壹心理 心理咨询师中阶训练营学习体验

       2019年一直在纠结是去考心理学应用的研究生还是去报一个长程的心理咨询师培训，终于在上周果断的做出决定，报读了壹心理《心理咨询师中阶训练营》，花了4900大洋哦！心疼我的肉几秒钟！

        说说我决定的原因。一是今年在准备考研的半路上成功怀上二胎，反应太大，加上思及明年复试或开学时期碰上孩子的出生，实在不便，于是决定明年再作考试，二则是被卖课的老师轻易说服了，他说我已经有二级心理咨询师证，也接过一些案例，正确的顺序是先提高自己的咨询技能和水平，去接受针对心理咨询的提升培训，等到真的需要提升学历文凭的时候再去考研也是不晚的。我思量了半个小时，就决定了报班了。

       上周日开班后，老师布置了视频作业与阅读作业，其中，视频作业是李明（北京林业大学心理老师）谈心理咨询的基本概念，阅读作业是《心理咨询面谈技术第四版》的诸论。看过一次之后，感觉很爽，务必要再看二遍。每天晚上睡觉，我居然都在过电影一般的去复述和感受白天所听所闻。比如想到李明老师说的心理咨询师不仅仅要学习心理学知识，还要有文学、历史、哲学与宗教的学习了解，因为他们都对人的心理产生各种不同的影响。这种思考我在过去是从来没有的，在未来学习里，要有计划性的穿插学习，丰富自己的修养。书上所说的我们要做到保持安静而作非指导性的倾听非常重要，一再强调，但我觉得真的好难啊，那种听来访者说苦恼，一脑门的建议和指导就涌出来，而盼望来访者认为自己有帮助的念头也促使自己要尽快说出自己的想法。所以，心理咨询的基本功真的需要历练与跨越。

       我有一种感悟，我是真有可能成为真正的专业的心理咨询师，因为我走上了迷恋之路。

        每一周周五晚上八点，我们分组成员进行了一轮语音学习，组长提前安排好诉说者，倾听者与观察者。

       诉说者的任务，同时体会倾听的人的面部表情、姿态、传递出来的感觉所引发的自己内在的感受；倾听者的任务，同是觉察说话的人的内在感受，以及自己在哪些时刻思维飘走、哪些时候有内在情绪出现、哪些时候有内在评判出现；观察者的任务，记下在这个过程中你觉得任何有用的反思与联想。接下来按说话者、倾听者和观察者的顺序，分别交流自己所体会到的内容。我们要保持自己内部的觉察，并记住是什么样的感受让你难以表达。从自身的角度，体会信任和安全感对来访表达的影响。

      （现在把这三个角色的任务写出来，才发现第一次的小组讨论的主题其实是有所偏离的，我们围绕的往往是来访者是否觉得倾听者有用，或者是否因倾听者的倾听心里舒服，或者倾听者给出的话术是否正确。但核对上面的任务，似乎我们没有很好的贴紧感受）

        我充当诉说者时，是把我提前准备好的对孩子学钢琴的纠结与焦虑一脑门的说出来，倾听者尽管不是很了解我的情况，但我感受到她的倾听，陪伴，她能和我一起去面对困难和解决困扰，我是放松的。（阻抗的地方在，我担心倾听者对我评价，说我是个完美妈妈，是在做伤害孩子的事情，是在做自己和孩子都不胜任的事情，尤其是在艺术培养上，自己有自卑。）

       我当观察者的时候，心情就像是在看书上的案例一样轻松，在不断的感受诉说者的感受与思考倾听者的反应，都是很好的学习机会。在他们对话偏离时，我会感到着急，在他们对话接近解决苦恼时，心里为倾听者点赞。在另外几组的角色扮演中，紧紧扣往诉说者的问题或苦恼重点来展开的，往往能更适合，要是偏离了诉说者在说的问题，诉说者会表现出烦躁不安和不耐烦，我估算一般在第三次确认依旧不恰当，诉说者会有愤怒的情绪。

       而我当倾听者的时候，真的好抓狂。诉说者是在跟我倾吐一个职场上的困扰，在职位候选人中不够完美的情况下去留问题。我虽然听进去了，若平常状态，我会很轻松的引导这个关于技能与团队合作的关系问题，但在做倾听者时，我明显感受到了思维干扰，“我做得对不对？别的同学老师听我是什么感受？很在意他人的评价，更在意核对自己是否不符合心理咨询师的做法”。于是，说了三分多钟，我就说不下去了。

      《心理咨询面谈技术》当中提到，“要进行有效的咨询，心理健康专业人员需要学习使自己安静下来的能力，他们需要平息自己希望提供帮助的冲动、个人需求和焦虑。这非常有难度。让自己安静下来，这就要求你的心在来访者身上，而不是因自己的想法或担忧而分心。”

      书中内容，正正反映了我这个新手的问题。必须要好好的修练自己“安静下来的能力”。 尤其是我这个长年全职妈妈要克服人际交往中的惰性与胆怯。

      对第一次的小组讨论的感受，我是认为很有收获的。通过这次讨论学习，能对自己小组成员的心理咨询水平有一个初步的认识，对他们的应变能力，思维能力，知识储备，性格脾气，自己就是个渣渣;。。了解了小组讨论的形式以及方法，做到心中有数；对心理咨询接待来访有了更多体验与感受，做了更多的准备。

     六组角色扮演总共用了120分钟，十点多睡在床上，身心俱疲，居然呕吐了。可想而知，这个小组讨论学习，很高强度，多么能促进人成长。

     晚上我做了一个很怪的梦，梦见我孩子要去一个很远的地方参加考试，需要提前一晚到达。我老公在靠近菜市场的旅馆订了一房间，房间里连厕所都没有，只有一张木床和一台小电视机，楼道里阴暗潮湿。我虽心有抱怨也不想多言，临近天亮，我起床上厕所，居然厕所在菜市场里才有，哪怕只是楼下，一路上竟然四处是金色的烂烂的便便，能想象到那种恶心吗？但我是孕妇实在太急，只是捂着鼻子进去，鞋子边上粘满了便便，厕所没门隔开，几乎每个位置都有人，光溜溜的屁股都看见了。我半闭眼睛的把尿撒了，继续痛苦的闪躲着回到房间。我心里万般委屈，正要唤醒老公来控诉他的考虑不周，我却醒来了。原来我真的尿急了。。。哈哈。。我匆忙间跑到自家方便后，继续跑进被窝里，转眼又睡着了。在睡梦里，却有了这样一种觉察：一个烂的心理咨询师，就像差的旅馆一样，以为便宜凑合一个晚上，但正如一沱沱地上的黄黄的便便一样，让人恶心，让人受伤，让人有阴影；一个好的心理咨询师，就像夏天我们去的艾美酒店一般，宽倘明亮，几净床洁，偌大的落地窗外是一片蓝蓝的大海，包容着我们的忧伤、苦恼与痛苦，让我们静静的释放，让我们放心的享受着生活的美好与丰富。

     《心理咨询面谈技术》导论让心理咨询师郑重承诺：只要是我的能力所及，永远不让面谈的经历给我的来访者带来伤害。

      这正正是我初学者毕生的承诺。