【周检视】0509-0515 #2022

年度计划 #2022

月目标 #五月

健康

养成早睡早起习惯 16/30

周练三次健身 3/12

坚持吃早餐戒宵夜 16/30

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学习

看一部纪录片《但是还有书籍》✅第一季看完

阅读完本《次第花开》

复读《活着》《小王子》✅

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家庭

一周打三次电话或视频 5/12

与家人拍十张照片 5/10

给家人做两顿饭 2/2 ✅

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突破

去长沙迁户口

周计划 #0509-0515

学习

纪录片《但是还有书籍》《极地》

电影 《蝙蝠侠：黑暗骑士》

书籍 《活着》

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突破

拍摄尤克里里弹唱✅ 舞蹈视频

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健康

健身周练三次 2/3

早睡早起 7/7

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家庭

一起去唱歌✅ 野餐&喝茶✅ 做饭✅ 拍照✅

下周计划 #0516-0522

学习

纪录片《但是还有书籍》《极地》

电影 《蝙蝠侠：黑暗骑士》

书籍 《活着》

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健康

周练三次健身

早睡早起早餐戒宵夜

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效能

练车上路&保持日记和检视

八大关注

健康

睡眠

饮食

学习

舞蹈（前世今生）

纪录片《但是还有书籍》三集

练习驾车上路

效能

时间&支出

家庭

去公园喝茶

做红烧排骨和猪蹄给家人吃

带家人一起唱歌

点点滴滴

晨间日记

记录点滴

习惯打卡

小确幸

总结

➕增加学习时间 早睡锻炼向内求

➖减少社交时间

“下沉满足感 因为没有体会到自己真正能力带来的成就感 所以痴迷这种低成本的快乐”