中24期宋真真坚持分享第134天，挑战计划本周约练9.10次，共计22次

第一场：参加BOX训练，再次解读了建华的故事，真的是每一次读都有不一样的收获。

1.建华是个主动愿意改变的人。希望自己可以不生气，对自己的标准要求很高，同时对优秀主管有自己的认识。温文有礼，有条不紊给人的感觉建华有很高的素质，处理问题很稳。和助理相处生气是他用自己的标准去要求助理，能顾及到大局说明建华是个很理智的人。

2.我们可以关注的点：不生气的时候是什么样子的呢？一个优秀主管应该具备什么样的能力呢？和助理在一起有过不生气的时候吗？那是什么样的？做了什么让助理有所改变呢？略有改进指的是什么？但未全改指的是什么？……

第二场：角色来访者

在咨询中，咨询师不断的确定目标，围绕目标聊的细，聊的更具体。在来访者出现多个方向时再次确定目标，使来访者思路清晰，恰当的评量问句让来访者再次清楚自己的目标，及行动的一小步是什么。最后的总结梳理，不仅是对这场咨询的梳理，也更是对来访者情绪的梳理。

今天的两场约练让我清楚了关注问题背后的正向，以前可能只是理论，学会了关系问句的使用，收获满满。