2022-07-07

7.7 欧婕觉知日记

「事件」和朋友聊天不敢提出比她高维的观点

「看法」我要维持她高我低的现状

「信念」我不能比她好，比她好有危险

「感受」害怕，逃避

「挖掘创伤」以前总是感觉身边的人比我厉害，我总是不如身边人，又或者说我一直与比我优秀的人交往，我害怕比他们强，因为比他们强会遭到嫉妒会有危险，会被疏远。

「替换信念）人与人的亲疏远近不是装出来的，能够一起走的人有缘分的人一定是一起成长的。

「新的感受」释然，坦然与之交往。

「新的行为」放下手机，睡觉。